පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම ප්රායෝගික භාවනා පාඨමාලාවෙන් ආතතිය කළමනාකරණය, දහනය වැළැක්වීම සහ බරපතල කාලසටහන්වලදී සන්සුන්ව සිටීම ඉගෙන ගන්න. ශ්වසන අවබෝධය, ශරීර ස්කෑන්, විවෘත නිරීක්ෂණය සහ කරුණා පුරුදු වැනි මූලික තාක්ෂණයන් ඉගෙන ගන්න. 3-20 මිනිත්තු කෙටි සැසි, සරල සැලසුම් මෙවලම්, ලුහුබඳින්නන් සහ ප්රතිචින්තනය ඉගෙන ගෙන දිගුකාලීන භාවනා පුරුද්දක් ගොඩනඟන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- බරපතල යෝග සතිවල භාවනා සැලසුම් කිරීම: වේගවත්, යථාර්ථවාදී කාලසටහන්.
- මූලික මයින්ඩ්ෆුල්නස් පුරුදු මඟ පෙන්වීම: ශ්වසන, ශරීර ස්කෑන් සහ විවෘත නිරීක්ෂණය.
- කෙටි, ඉහළ බලපෑම් භාවනා මඟ පෙන්වීම: 3–20 මිනිත්තු පන්ති සූදානම් ස්ක්රිප්ට්.
- කරුණා සහ ස්වයං-කරුණා මෙවලම් ආතතිය සහ දහනය අඩු කිරීමට යොදා ගැනීම.
- ආතතිය, නිද්රාව සහ චිත්ත ස්ථිතිය ලුහුබඳින කිරීම සහ උපදේශනය වැඩිදියුණු කිරීම.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපගේ ශිෂ්යයන් කියන්නේ කුමක්ද
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව