පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
පද්මාසන පුහුණුව ඔබට සිසුන්ව Padmasana වෙත ආරක්ෂිතව මඟ පෙන්වීමට පැහැදිලි පියවරෙන් පියවර මෙවලම් සපයයි. නිවැරදි සමබරතා උපදෙස්, සරල භාෂා උපාය මාර්ග සහ ආරම්භකයින්ගෙන් උසස් මට්ටම දක්වා බුද්ධිමත් අනුපිළිවෙල ඉගෙන ගන්න. හිස්බඩ නිර්මල නොවූ හෝ සංවේදී ගෙඩි සඳහා අවදානම් කළමනාකරණය, වෙනස්කම් සහ උපකරණ, එක්කෝ ඔබේ පන්ති සෑම කෙනෙකුටම ඇතුළත්, විශ්වාසනීය සහ තිරසාර පුහුණු සැලසුම් සකස් කිරීමට සාක්ෂි පදනම් මාර්ගෝපදේශ.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- ආරක්ෂිත පද්මාසන සමබරතාව: පෙනහළු, ගෙඩි සහ කශේරුකාව පැහැදිලි සරල භාෂාවෙන් උපදෙස් කරන්න.
- ප්රගතිශීලී පද්මාසන අනුපිළිවෙල: උණුසුම් කිරීමේ සිට සම්පූර්ණ පද්මාසන දක්වා 3-අදියර ගලන සැලසුම් කරන්න.
- බුද්ධිමත් වෙනස්කම්: හිස්බඩ නිර්මල නොවූ සහ සංවේදී ගෙඩි සඳහා උපකරණ සහ විකල්ප භාවිතා කරන්න.
- අවදානම් කළමනාකරණ කුසලතා: රතු සංඥා හඳුනාගන්න, ඉරණම් වළක්වන්න, යොමු කළ යුත්තේ කවදාදැයි දැනගන්න.
- ඇතුළත් පද්මාසන උගන්වීම: මිශ්ර මට්ටම්, දීර්ඝ වේදනාව සහ භාවනා ඉලක්ක සඳහා අනුවර්තනය කරන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපගේ ශිෂ්යයන් කියන්නේ කුමක්ද
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව