ප්රතිසන්ස්කරණ යෝගා පාඨමාලාව
ආඩම්බර සංවේදී ආචරණය, සමාවුල්ය අනුපිළිවෙල්, උපකරණ ප්රවීණත්වය සහ ගර්භනීභාවය, කාංසාව සහ වේදනාව සඳහා ආරක්ෂාව යොදා ගනිමින් ඔබගේ ප්රතිසන්ස්කරණ යෝගා ඉගැන්වීම ගැඹුරු කරන්න—එවිට ඔබේ සිසුන්ගේ ශරීර සහ ස්නායු පද්ධති සැබෑවට ප්රතිසන්ස්කරණය වන 75-මිනිත්තු ගැඹුරු ප්රශාන්තිමත් පන්ති මඟ පෙන්වන්න.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම ප්රතිසන්ස්කරණ යෝගා පාඨමාලාවෙන් ආතතියට පත් කාර්යාල කම්කරුවන් සහ මිශ්ර කණ්ඩායම් සඳහා සන්සුන්, ඵලදායී පන්ති සැලසුම් කිරීමට ප්රායෝගික මෙවලම් ලබා දෙයි. උපකරණ භාවිතය, ආරක්ෂාව මූලික සහ අනෙකුත් මන්දගාමී ශෛලීන්ගෙන් ප්රධාන වෙනස්කම් ඉගෙන ගන්න. ඔබට ඇතුළත් අනුපිළිවෙල්, ඉරියව් වෙනස්කම්, ස්පර්ශය සහ කැමැත්ත මාර්ගෝපදේශ, පැහැදිලි, සන්සුන් භාෂාව පුහුණු වේ—ආතතිය අඩු කර ගැඹුරු ප්රශාන්තියට සහාය වන 75-මිනිත්තු සැසි විශ්වාසයෙන් මඟ පෙන්වීමට.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- ප්රතිසන්ස්කරණ පන්ති සැලසුම් කිරීම: 75 මිනිත්තු ප්රතිඵල මුලික අනුපිළිවෙල වේගයෙන් ගොඩනගන්න.
- නිරাপද ආචරණය සහ කැමැත්ත: මෞඛික ආධාර සහ ආඩම්බර සංවේදී සහාය ලබා දෙන්න.
- අභියෝගාත්මක ඉරියව් වෙනස් කිරීම: පිටුපසේ වේදනාව, ගර්භනීභවය, කාංසාව සහ දෝෂය සඳහා අනුවර්තනය කරන්න.
- ප්රතිසන්ස්කරණ උපකරණ ප්රවීණත්වය: බෝල්ස්ටර්, තිරිඟු සහ බ්ලොක් ගැඹුරු නිදහස සඳහා සකසන්න.
- ආශ්වාදනීය මඟපෙන්වීම්: ශබ්දය, ශ්වසන පුහුණුව සහ නිහඬතාව භාවිතයෙන් ආතතිය අඩු කරන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව