පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම යෝගා සහ භාවනා පාඨමාලාව මගින් හතර සති කාලයක් තුළ ව්යායාම, ශ්වසනය සහ ස්ථිරභාවය ඒකාබද්ධ කර සන්සුන් බව, එකඟතාවය සහ ඔරොත්තු දීමේ ශක්තිය ගොඩනඟා ගැනීමට පැහැදිලි ව්යුහයක් ලබා දෙයි. ප්රායෝගික අනුපිළිවෙල්, ප්රගතිශීලී ශ්වසන ක්රියාකාරකම්, නිවසේදී අනුවර්තනය කළ හැකි සැසි, ආරක්ෂාව ගැන මාර්ගෝපදේශ, SMART ඉලක්ක සැකසීම සහ සරල ලුහුබඳින උපකරණ ඉගෙන ගන්න. සුලබ අභියෝග කළමනාකරණය කර ඔබ සහ අන්යයන් සන්සුන්ව මග පෙන්වීමට හැකියාව ලබා ගන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- බිසී වෘත්තිකයන් සඳහා අනුවර්තනය කළ හතර සති යෝගා-භාවනා සැලසුම් සකස් කිරීම.
- සන්සුන් බව සහ එකඟතාවය සඳහා මිනිත්තු 30-60 සැසිවලදී ප්රාණායාම ආරක්ෂිතව යොදා ගැනීම.
- ස්නායු පද්ධතියේ සමබරතාවය සඳහා හත යින් සහ පුනරුද්ධාරණ ගලන අනුපිළිවෙල් සකස් කිරීම.
- වේදනා, কරදරකරණය හෝ කාල සීමාවන් සඳහා පුහුණු ක්රියාකාරකම් අනුවර්තනය කිරීම ගැඹුරු බව නැතිව.
- සරල සංවේදී, හැසිරීම්මය සහ වස්තුනිෂ්ඨ සලකුණු මගින් සිසු ප්රගතිය මැනීම.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපගේ ශිෂ්යයන් කියන්නේ කුමක්ද
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව