පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
බබා යෝගා පුහුණුව මගින් මව් සහ බබා සැසිවල ආරක්ෂිතව නායකත්වය ගැනීමට පැහැදිලි ප්රායෝගික මෙවලම් ලබා දෙයි. අත්හිලි මාර්ගෝපදේශ, කැමැත්ත, සන්සුන් කිරීමේ තාක්ෂණ, සමාවුල් සන්නිවේදනය සහ චිත්තවේගීය සහාය ඉගෙන ගන්න. ළදරු සහ පශ්චාත් ගර්භණී භෞතික විද්යාව, අවදානම් කළමනාකරණය, ආකෘති තේරීම සහ වහාම භාවිතා කළ හැකි 45 මිනිත්තු පාඩම් සැලසුම් සඳහා ශක්තිමත් පදනමක් ගොඩනඟන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- බබා-ආරක්ෂිත යෝගා භාජනය: ග්රහණ, ඔසවා දැමීම් සහ බඩ වෙලාව ඒකාබද්ධ කිරීම ප්රවීණ වන්න.
- පශ්චාත් ගර්භණී භානු දැනුම: යෝනි මාළු, මූල සහ diastasis වටා ආරක්ෂිතව cue කරන්න.
- මව්-බබා පන්ති සැලසුම්කරණය: 45 මිනිත්තු මිශ්ර මට්ටම් සැසි ලේසියෙන් ගොඩනඟන්න.
- Trauma-informed සහාය: සමාවුල් භාෂාව, සැනසීම සහ යොමු කිරීම් භාවිතා කරන්න.
- අවදානම්-අවබෝධ ප්රවෝදනය: පරීක්ෂා කරන්න, රතු සංඥා හඳුනාගන්න, බබා අධි-උත්තේජනය කළමනාකරණය කරන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපගේ ශිෂ්යයන් කියන්නේ කුමක්ද
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව