පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
ආයුෂ් යෝග විචාරය මගින් චලනය, ශක්තිය, ශ්වසන පාලනය සහ ප්රේක්ෂණය මත අවධානය යොමු කරන පැහැදිලි, භාවිතා කළ හැකි සති 4ක වැඩසටහනක් ලැබෙනවා. විනාඩි 60ක පන්ති සැලසුම් සමඟ ප්රධාන ආකෘති, ආරක්ෂිත සමබරතාව, සුසුම් ගැටලු සඳහා වෙනස්කම්, ආචාරධර්මීය පරීක්ෂණය, නිරීක්ෂණ කුසලතා, ආරම්භකයින්ට සුදුසු ශ්වසනය, ප්රේක්ෂණ ස්ක්රිප්ට් සහ ගෙදර පුහුණු මාර්ගෝපදේශය ඉගෙන ගන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- සති 4ක ආයුෂ් යෝග සැලසුම් සකස් කිරීම: ව්යුහගත, ප්රගතිශීලී, සේවාලාභියා මුලික.
- ප්රධාන ආසන ආරක්ෂිතව උගන්වීම: පැහැදිලි උපදෙස්, බුද්ධිමත් වෙනස්කම්, ඉරණම් සැලකිල්ල.
- ආයුෂ් ආරක්ෂාව යෙදීම: පරීක්ෂණය, රතු සංඥා, ආචාරධර්මීය පන්ති කළමනාකරණය.
- ප්රාණායාම සහ ප්රේක්ෂණය මඟ පෙන්වීම: ආරක්ෂිත ස්ක්රිප්ට් සමඟ ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කිරීම.
- මිශ්ර මට්ටම් කණ්ඩායම් කළමනාකරණය: නිරීක්ෂණය, අනුවර්තනය, ඉක්මනින් ප්රගතිය ලේඛනගත කිරීම.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපගේ ශිෂ්යයන් කියන්නේ කුමක්ද
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව