ආතතියට එරෙහි යෝග විඛ්යාතාව
ආතතියට එරෙහි යෝග විඛ්යාතාව මේස් ඉදිරියේ වැඩ කරන වැඩිහිටියන් සඳහා ආරක්ෂිත, පුනරුත්ථාපනය කරන පන්ති සැලසුම් කිරීමට යෝග වෘත්තිකයන්ට පෙන්වයි. ශ්වසන, සවන්දීකම් සංඥා දීම සහ සාක්ෂි පාදක අනුපිළිවෙල් භාවිතයෙන් ආතතිය සන්සුන් කිරීම, නිදාගැනීම වැඩිදියුණු කිරීම සහ ගැඹුරු ලංබනය සඳහා.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම ආතතියට එරෙහි යෝග විඛ්යාතාව ඔබට මේස් ඉදිරියේ වැඩ කරන වැඩිහිටියන් සඳහා ආරක්ෂිත, ඵලදායී රාත්රී පන්ති සැලසුම් කිරීමට ප්රායෝගික මෙවලම් සපයයි. පැහැදිලි අනුපිළිවෙල්, ඉලක්කගත ඇස්ථාන සංගත කිරීම් සහ බුද්ධිමත් උපකරණ තේරීම් භාවිතයෙන්. ආතති ශාරීර විද්යාව, ශ්වසන පුරුදු, ආඝාත සංවේදී භාෂාව සහ සාක්ෂි පාදක ලංබන ක්රම ඉගෙන ගන්න, ඔබට වඩා හොඳ නිදාගැනීම, වේදනා නිවාරණය සහ දිගුකාලීන ඔරොත්තු දීම සඳහා සන්සුන් පන්ති නිර්මාණය කළ හැකිය.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- ආතතියට එරෙහි යෝග ප්රවාහ සැලසුම් කිරීම: මේස් ඉදිරියේ වැඩ කරන්නන් සඳහා වේගවත්, ආරක්ෂිත අනුපිළිවෙල්.
- නිවැරදි ඇස්ථාන සහ උපකරණ සංඥා ඉගැන්වීම: බෙල්ල, උරහිස්, මාංථරය සහ පහළ ආඝ්රාණ ලිහිල් කිරීම.
- ආඝාත සංවේදී, ආචාරධර්මීක ඉගැන්වීම යෙදීම: කැමැත්ත, ස්පර්ශ ප්රතිපත්තිය, පැහැදිලි සීමා.
- ශ්වසන සහ සවන්දීකම් මෙවලම් භාවිතය: වේගවත්, සාක්ෂි පාදක ලංබන පුරුදු.
- පන්ති සැලසුම්වලට ආතති ශාරීර විද්යාව ඒකාබද්ධ කිරීම: බුද්ධිමත්, රාත්රී සූදානම් පන්ති.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව