මනෝභාවය මත පදනම් වූ ආතතිය අඩුකිරීම (MBSR) පාඨමාලාව
මනෝභාවය මත පදනම් වූ ආතතිය අඩුකිරීම (MBSR) පාඨමාලාවෙන් වෛද්ය හැකියාවන් ගැඹුරු කරන්න. මූලික පුරුදු, ආතති විද්යාව සහ 7-දින පුරුදු සැලසුම් ඉගෙන ගන්න, සේවාදායකයින්ට කාංසාව අඩුකිරීම, නිදාගැනීම වැඩිදියුණුකිරීම සහ වැඩ ස්ථානයේදී ගෘහස්ථ චිත්තවේග පාලනය ගොඩනැගීමට.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මනෝභාවය මත පදනම් වූ ආතතිය අඩුකිරීම පාඨමාලාව දෛනික ආතතිය කළමනාකරණයට සහ දහනය වළක්වාගැනීමට සංක්ෂිප්ත, පුරුදු මුලික මාර්ගයක් ලබා දෙයි. ශරීර ස්කෑන්, මනෝභාවී චලනය, කෙටි ශ්වසන පුරුදු සහ සැසි අතර භාවිතා කළ හැකි අනුප්රාසික ව්යායාම ඇතුළු මූලික MBSR තාක්ෂණයන් ඉගෙන ගන්න. යථාර්ථවාදී 7-දින සැලසුමක් ගොඩනැගීම, ස්වයං-කරුණාවෙන් පොදු බාධක විසඳීම සහ වැඩ ස්ථානයේදී ගෘහස්ථ සන්නිවේදනය, අවධානය, නිදාගැනීම සහ චිත්තවේග පාලනය සඳහා මනෝභාවය යෙදීම.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- 7-දින MBSR සැලසුමක් සකස් කිරීම: යථාර්ථවාදී, තිරසාර දෛනික පුරුද්දක් ගොඩනැගීම.
- වැඩ ස්ථානයේදී මනෝභාවය යෙදීම: ආතතිකාරක හඳුනාගැනීම, අවධානය කළමනාකරණය, දහනය වළක්වාගැනීම.
- මූලික MBSR පුරුදු මඟ පෙන්වීම: ශරීර ස්කෑන්, ශ්වසන, චලනය සහ කෙටි විරාම.
- නිදාගැනීම සඳහා MBSR භාවිතය: ශරීර මූලික මෙවලම් භාවිතයෙන් සිත තිරසාරීකරණය සන්සුන් කිරීම.
- ආතතිය තුළින් සේවාදායකයින් මඟ පෙන්වීම: ඇගයීම, වෙනස්කම් ලුහුබඳින්න, බාධක විසඳීම.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව