1 වන පාඩමසැසිය-බ්ලොක් ඉලක්ක: ස්ථායනකරණය/එක්වීම, කුසලතා-ගොඩනැගීම (CBT මූලික කුසලතා), හමුවීම්/අභ්යන්තර වැඩ, නැවත ඇතිවීම වැළැක්වීමමෙම කොටස ස්ථායනකරණය සහ එක්වීම, මූලික CBT කුසලතා-ගොඩනැගීම, හමුවීම් සහ අභ්යන්තර වැඩ සහ නැවත ඇතිවීම වැළැක්වීම ඇතුළත් සැසිය බ්ලොක් එක් එක සඳහා ඉලක්ක නිර්වචනය කරයි, ප්රගති මැනීම සහ අවධි අතර මාරුවීමට මග පෙන්වීම් සමග.
ස්ථායනකරණය සහ මුල් එක්වීමේ ඉලක්කකුසලතා-ගොඩනැගීම බ්ලොක්: මූලික CBT කුසලතාහමුවීම් සහ අභ්යන්තර වැඩ බ්ලොක්නැවත ඇතිවීම වැළැක්වීම සහ ස්ථායනකරණ බ්ලොක්ප්රතිකාර අවධි අතර ගමන් කිරීමේ ප්රමිති2 වන පාඩමකුසලතා මොඩියුල්: ඩයාෆ්රග්මැටික් ශ්වසනය, ප්රගතිශීලී මාංශ පේශි චිත්ත වින්මුක්තිය, ග්රවුන්ඩිං, නිදහස උපරිමකරණය සහ ක්රියාකාරී සැලසුම්කරණයමෙම කොටස ඩයාෆ්රග්මැටික් ශ්වසනය, ප්රගතිශීලී මාංශ පේශි චිත්ත වින්මුක්තිය, ග්රවුන්ඩිං උපාය මාර්ග, නිදහස උපරිමකරණය සහ ක්රියාකාරී සැලසුම්කරණය ඇතුළත් ප්රධාන කුසලතා මොඩියුල් විස්තර කරයි, පුහුණු මාර්ගෝපදේශ සහ හමුවීම් වැඩ සමග ඒකාබද්ධකරණය මත බර දෙමින්.
ඩයාෆ්රග්මැටික් ශ්වසන කුසලතා ඉගැන්වීමප්රගතිශීලී මාංශ පේශි චිත්ත වින්මුක්ති පුහුණුවඋග්ර කාංසා ඉහළ යෑම් සඳහා ග්රවුන්ඩිං කුසලතානිදහස සනීපාරක්ෂාව සහ උපරිමකරණ ක්රමපුනරුත්ථාපනයට සහාය වන ක්රියාකාරී සැලසුම්කරණය3 වන පාඩමනැවත ඇතිවීම වැළැක්වීම සහ පවත්වාගෙන යෑමේ උපාය මාර්ග: පුද්ගලික නැවත ඇතිවීම සැලසුම් සෑදීම, බූස්ටර් සැසිය කාලය, සහ දිගුකාලීන ස්වයං-නිරීක්ෂණයමෙම කොටස නැවත ඇතිවීම වැළැක්වීම සහ පවත්වාගෙන යෑම මත අවධානය යොමු කරයි, පුද්ගලික නැවත ඇතිවීම සැලසුම්, මුල් අනතුරු සංඥා හඳුනාගැනීම, බූස්ටර් සැසිය සැලසුම්කරණය, දිගුකාලීන ස්වයං-නිරීක්ෂණ රුටින් සහ රෝග ලක්ෂණ ඉහළ යෑම්වලට ඵලදායීව ප්රතිචාර දීමේ උපාය මාර්ග ආවරණය කරයි.
පුද්ගලික නැවත ඇතිවීම අවදානම් සාධක හඳුනාගැනීමලිඛිත නැවත ඇතිවීම වැළැක්වීම සැලසුම් සැලසුම්කරණයබූස්ටර් සහ අනුගමනය සැසි සැලසුම්කරණයරෝග ලක්ෂණ දිගුකාලීන ස්වයං-නිරීක්ෂණයපසුබෑම් සහ ඉහළ යෑම්වලට ප්රතිචාර4 වන පාඩමප්රතිකාර ව්යුහය සහ සැසිය අනුපිළිවෙල: නිර්දේශිත 12–16 සැසිය මාර්ගෝපදේශය සහ ඉලක්ක අනුපිළිවෙලේ හේතුමෙම කොටස නිර්දේශිත 12–16 සැසිය මාර්ගෝපදේශය රේඛාගත කරයි, ප්රතිකාර අවධි පැහැදිලි කර, ඉලක්ක අනුපිළිවෙලේ හේතු, කුසලතා පුහුණුව සමග හමුවීම් සමබර කිරීම සහ මූලික ප්රතිකාර අංග සුරැකීම වන අතර සැලසුම අනුවර්තනය කිරීමේ උපාය මාර්ග.
12–16 සැසිය ප්රතිකාර අවධි දළ විශ්ලේෂණයමුල් ප්රතිකාර ඉලක්ක තේරීමේ ප්රමිතිහමුවීම් සහ කුසලතා අනුපිළිවෙලේ හේතුව්යුහය සමග වෛද්ය නම්යශීලීභාවය සමබර කිරීමප්රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීම සහ සැලැස්ම සකස් කිරීම5 වන පාඩමඅභ්යන්තර සංවේදන හමුවීම් මාර්ගෝපදේශ: පියවර, සුලබ ව්යායාම, ධුරාවලි සංවර්ධනය, සහ ආරක්ෂාව උපදෙස්මෙම කොටස බිය වූ සංවේදන ඇගයීම, ධුරාවලි සංවර්ධනය, සුලබ ව්යායාම, ආරක්ෂාව සහ වෛද්ය පරීක්ෂණ, සහ එක් එක් හමුවීම් උත්සාහයෙන් පසු ඉගෙනීම් debriefing සහ ස්ථායනකරණය සඳහා මාර්ගෝපදේශ ඇතුළත් අභ්යන්තර සංවේදන හමුවීම් මාර්ගෝපදේශ ඉදිරිපත් කරයි.
බිය වූ ශරීර සංවේදන ඇගයීමඅභ්යන්තර ධුරාවලි සංවර්ධනයමූලික අභ්යන්තර සංවේදන හමුවීම් ව්යායාමවෛද්ය පරීක්ෂණ සහ ආරක්ෂා මග පෙන්වීම්හමුවීම් ලාභ debriefing සහ ස්ථායනකරණය6 වන පාඩමඉහළ නිෂේධනය හෝ අඩු අනුගමනය සඳහා සකස්කිරීම්: ප්රබෝධක සම්මුඛ පරීක්ෂණ, සැසිය වේගය, හැසිරීම් සක්රියකරණය, සැසි අතර සහාය භාවිතය, සහ කෙටි දුරකථන පුහුණුවමෙම කොටස ඉහළ නිෂේධනය හෝ අඩු අනුගමනය සඳහා සකස්කිරීම් ආවරණය කරයි, ප්රබෝධක සම්මුඛ පරීක්ෂණ උපාය මාර්ග, හමුවීම් වේගය සහ ටයිට්රේට් කිරීම, හැසිරීම් සක්රියකරණය, සැසි අතර සහාය විකල්ප සහ එක්වීම පවත්වාගෙන යාමට කෙටි දුරකථන හෝ ඩිජිටල් පුහුණුව.
එක්වීමේ බාධක හඳුනාගැනීමප්රබෝධක සම්මුඛ පරීක්ෂණ තාක්ෂණ භාවිතයහමුවීම් තීව්රතාව සහ වේගය සකස් කිරීමඅනුගමනය වැඩිකිරීමට හැසිරීම් සක්රියකරණයසැසි අතර සහාය සහ කෙටි පුහුණුව7 වන පාඩමමනෝවිද්යාත්මක අධ්යාපනය සහ ප්රබෝධක වැඩිදියුණුකම: රෝග විනිශ්චය පැහැදිලි කිරීම, හමුවීම් හේතු, ද්විධාවිධකභාවය සහ සූදානම්කම මුහුණදීමමෙම කොටස මනෝවිද්යාත්මක අධ්යාපනය සහ ප්රබෝධක වැඩිදියුණුකම තක්සේරු කරයි, රෝග විනිශ්චය පැහැදිලිව ඉදිරිපත් කිරීම, හමුවීම් සහ CBT හේතු පැහැදිලි කිරීම, බිය සහ මිථ්යාවන් මුහුණදීම සහ වෙනස්කම් සූදානම්කම ඇගයීම සඳහා සහයෝගීව ප්රතිකාර ඉලක්ක සැකසීම.
කාංසා රෝග විනිශ්චය පැහැදිලිව පැහැදිලි කිරීමCBT සහ හමුවීම් හේතු ඉදිරිපත් කිරීමබිය සහ ප්රතිකාර මිථ්යාවන් මුහුණදීමසූදානම්කම සහ වෙනස්කම් අවධි ඇගයීමරෝගීන් සමග සහයෝගී ඉලක්ක සැකසීම8 වන පාඩමGAD සඳහා බිය-කේන්ද්රික මැදිහත්වීම්: බිය සඳහා උත්තේජක පාලනය, සංජානන විකිණුම්කරණය, ගැටලු-පැහැදිලිකරණ පුහුණුව, සහ අනිශ්චිතභාවයට අකමැතිකම තාක්ෂණමෙම කොටස GAD සඳහා බිය-කේන්ද්රික මැදිහත්වීම් ආමන්ත්රණය කරයි, බිය සඳහා උත්තේජක පාලනය, සංජානන විකිණුම්කරණ උපාය මාර්ග, ව්යුහගත ගැටලු-පැහැදිලිකරණ පුහුණුව සහ දිගුකාලීන, පාලනය නොහැකි බිය අඩු කිරීමට අනිශ්චිතභාවයට අකමැතිකම ඉලක්ක කරන තාක්ෂණ ඇතුළත්.
බිය රටා සහ ගෙනහැර දැමීම් ඇගයීමබිය සඳහා උත්තේජක පාලන උපාය මාර්ගසංජානන විකිණුම්කරණය සහ දුරස්ථකරණ උපකරණව්යුහගත ගැටලු-පැහැදිලිකරණ පුහුණු පියවරඅනිශ්චිතභාවයට අකමැතිකම සඳහා තාක්ෂණ9 වන පාඩමඑලිවේටර් බිය සඳහා in vivo හමුවීම්: ධුරාවලි ගොඩනැගීම, පියවරෙන් පියවර ප්රවේශය, චිකිත්සක-සහායක vs ස්වයං-නියාමිත හමුවීම්, අවශ්ය නම් VR හෝ කල්පිත හමුවීම් භාවිතයමෙම කොටස එලිවේටර් බිය සඳහා in vivo හමුවීම් විස්තර කරයි, ඇගයීම, ධුරාවලි ගොඩනැගීම, පියවරෙන් පියවර හමුවීම් පියවර, චිකිත්සක-සහායක vs ස්වයං-නියාමිත ආකෘති සහ ප්රායෝගික හෝ ආරක්ෂාව සීමාවන් මුහුණදීමට VR හෝ කල්පිත ක්රම භාවිතා කළ යුත්තේ කවදාද.
එලිවේටර් බියවල ක්රියාකාරී ඇගයීමවිස්තරාත්මක හමුවීම් ධුරාවලියක් ගොඩනැගීමපියවරෙන් පියවර in vivo හමුවීම් පියවර සැලසුම්කරණයචිකිත්සක-සහායක vs ස්වයං-නියාමිත සැලසුම්අවශ්ය විට VR හෝ කල්පිත හමුවීම් භාවිතය10 වන පාඩමසංජානන මැදිහත්වීම්: සංජානන පුනර්නිර්මාණය, බිය කාල සැලසුම්කරණය, බිය ස්ක්රිප්ට්, විපත් විශ්වාස සඳහා හැසිරීම් පරීක්ෂණමෙම කොටස විපත් විශ්වාස සඳහා සංජානන පුනර්නිර්මාණය, සැලසුම්කළ බිය කාලය, බිය ස්ක්රිප්ට් සහ හැසිරීම් පරීක්ෂණ ඇතුළත් සංජානන මැදිහත්වීම් සමාලෝචනය කරයි, හමුවීම්-පාදක තාක්ෂණ සමග මෙම උපකරණ ඒකාබද්ධ කිරීමට මග පෙන්වීම් සමග.
කාංසා සිතුවිලි හඳුනාගැනීම සහ ලුහුබඳින්නපියවරෙන් පියවර සංජානන පුනර්නිර්මාණයදෛනික බිය කාලය සැලසුම්කරණය සහ ක්රියාත්මක කිරීමබිය ස්ක්රිප්ට් සැලසුම්කරණය සහ භාවිතයවිපත් විශ්වාස සඳහා හැසිරීම් පරීක්ෂණ11 වන පාඩමපෑනික්-සම්බන්ධ නිෂේධනය සහ අගෝරාෆෝබියා සඳහා හමුවීම්: තත්ත්වයන්ගත හමුවීම්, ගෙදර වැඩ ව්යුහගත කිරීම, සහ පෙර-පෑනික් කාංසා කළමනාකරණයමෙම කොටස පෑනික්-සම්බන්ධ නිෂේධනය සහ අගෝරාෆෝබියා සඳහා හමුවීම් තක්සේරු කරයි, නිෂේධිත තත්ත්වයන් සිතියම්කරණය, තත්ත්වයන්ගත හමුවීම් කාර්යයන් සැලසුම්කරණය, ගෙදර වැඩ ව්යුහගත කිරීම, පෙර-පෑනික් කාංසා කළමනාකරණය සහ සැබෑ-ලෝක පුහුණුවේ සුලබ බාධක troubleshooting.
පෑනික් ගෙනහැර දැමීම් සහ නිෂේධිත ස්ථාන සිතියම්කරණයතත්ත්වයන්ගත හමුවීම් ව්යායාම සැලසුම්කරණයහමුවීම් ගෙදර වැඩ ව්යුහගත කිරීම සහ සමාලෝචනයකාර්යයන්ට පෙර පෙර-පෑනික් කාංසා කළමනාකරණයනිෂේධනය සහ ආරක්ෂක හැසිරීම් troubleshooting
