ස්ට්රෙස් වලට එරෙහි පාඨමාලාව
ස්ට්රෙස් වලට එරෙහි පාචමාලාව මගින් මනෝවිද්යාඥයින්ට වැඩ ස්ට්රෙස් පරීක්ෂා කිරීම, පුද්ගලික සැලැස්ම් සකස් කිරීම, සන්නිවේදනය වැඩිදියුණු කිරීම සහ තිරසාර පුරුදු ගොඩනැගීමේ සාක්ෂි පාදක මෙවලම් ලැබේ. මෙය ඉල්ලුම් සහිත වැඩ ස්ථානවල ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව, කාර්ය සාධනය සහ සුවය වැඩි කරයි.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
ස්ට්රෙස් වලට එරෙහි පාඨමාලාව මගින් වැඩ සම්බන්ධ ස්ට්රෙස් තේරුම් ගැනීමට, ස්ට්රෙස් සාධක සිතියම් කිරීමට සහ ලක්ෂණ ලුහුබඳින්නට පුරුදු පද්ධතියක් ලැබේ. focus, නිදහස සහ ශාරීරික ආතතිය සඳහා සාක්ෂි පාදක තාක්ෂණ, සන්නිවේදන සහ සාකච්ඡා උපාය මාර්ග ඉගෙන ගන්න. අවසානයේ 4 සති සැලැස්මක් තනන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- ස්ට්රෙස් ස්වයං-පරීක්ෂණය: ශාරීරික, චිත්තවේගීය සහ බුද්ධිමය ලක්ෂණ ඉක්මනින් හඳුනාගන්න.
- වැඩ ස්ට්රෙස් සාධක සිතියම්කරණය: පාලනය කළ හැකි ගුණක හඳුනාගන්න.
- සාක්ෂි පාදක තාක්ෂණ: CBT, ශ්වසන සහ mindfulness කාර්යාලයේ භාවිතා කරන්න.
- වැඩ ස්ථාන සාකච්ඡාව: workload සහ සීමාවන් ගැන කෙටි කතා ලියන්න.
- පුද්ගලික ස්ට්රෙස් සැලැස්ම: 4 සති ලක්ෂ්ය සහිත රුටින් තනන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව