චිකිත්සා ව්යායාම පාඨමාලාව
චිකිත්සා ව්යායාම පාඨමාලාවෙන් ඔබේ භෞත චිකිත්සාව වැඩිදියුණු කරන්න. ඇගයීම්, සංස්කරණීය තර්කය සහ 12 සති පුනරුත්ථාපන සැලසුම් මිශ්ර කර දිගුකාලීන පහළ කළුබඩුවේ වේදනාව කළමනාකරණය, ක්රියාකාරිත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සහ ආරක්ෂිත, සාක්ෂි පාදක ව්යායාම වැඩසටහන් සැලසුම් කිරීම.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම චිකිත්සා ව්යායාම පාඨමාලාවෙන් දිගුකාලීන පහළ කළුබඩුවේ වේදනාව සඳහා ආරක්ෂිත, ප්රගතිශීලී වැඩසටහන් සැලසුම් කිරීමට පැහැදිලි, සාක්ෂි පාදක රාමුවක් ලබා දෙයි. FITT-VP මූලධර්ම, මෝටර් පාලනය, ප්රතිරෝධ හා එයාරෝබික් පුහුණුව, අවදානම් කළමනාකරණය සහ ඇගයීම් මෙවලම් ඉගෙන ගන්න, ඉන්පසු ඒවා රෝගියාගේ අධ්යාපනය, ස්වයං කළමනාකරණය සහ වැඩට යෑමේ උපාය මාර්ග සහිත ව්යුහගත 12 සති සැලැස්මක භාවිතා කරන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- සාක්ෂි පාදක LBP සැලසුම්: 12 සති, අවධි පාදක පුනරුත්ථාපන වැඩසටහන් වේගයෙන් සැලසුම් කරන්න.
- ආරක්ෂිත ව්යායාම නියමය: FITT-VP, ප්රගතිය නියම සහ නිරීක්ෂණය භාවිතා කරන්න.
- ක්රියාකාරී ඇගයීම් ප්රාවීණ්ය: වේදනාව, ශක්තිය, ඉරියව්ව සහ වැඩ හැකියාව පරීක්ෂා කරන්න.
- පුනරුත්ථාපනයේ අවදානම් කළමනාකරණය: රතු සංඥා, රුධිර පීඩන සීමා, ඖෂධ සහ ඇතිවීම් පරීක්ෂා කරන්න.
- රෝගියා පුහුණු කිරීමේ කුසලතා: ස්වයං කළමනාකරණය, ඒර්ගෝනෝමික්ස් සහ වැඩට යෑම ඉගැන්වීම.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව