ක්රීඩා චිකිත්සා පාඨමාලාව
ශාරීර චිකිත්සකයින් සඳහා මෙම ක්රීඩා චිකිත්සා පාඨමාලාවෙන් hamstring ආබාධ සත්කාරයේ ප්රාවීණත්වය ලබන්න. තියුණු විගණනය, සාක්ෂි-පාදක මුල් කළමනාකරණය, ප්රගතිශීලී පුනරුත්ථාපනය, ආපසු ක්රීඩාවට මිනුම් සහ වැළැක්වීම් උපාය මාර්ග ඉගෙන ගන්න, ක්රීඩකයින් ඉහළින් ක්රියාකිරීමට ඔවුන් රඳවන්න.

පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම කෙටි, ඉහළ-ලාභී ක්රීඩා චිකිත්සා පාඨමාලාවෙන් hamstring ආබාධ විගණනය, සත්කාරය සහ වැළැක්වීම සඳහා පැහැදිලි, සාක්ෂි-පාදක පද්ධතියක් ලබන්න. acute විගණනය, red flags, imaging තීරණ, මුල් කළමනාකරණය, ව්යුහගත පුනරුත්ථාපන පියවර, දිවීම් සහ sprinting මිනුම් ඉගෙන ගන්න. ප්රායෝගික ආපසු-ක්රීඩාව checklists, වැළැක්වීම් පුහුණු සහ දිගුකාලීන load කළමනාකරණ උපාය ඉක්මනින් යෙදෙන.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- ක්රීඩා-විශේෂිත පුනරුත්ථාපනය සැලසුම්කරණය: වේගවත්, ආරක්ෂිත ආපසු ක්රීඩාවට ප්රගති.
- සාක්ෂි-පාදක acute සත්කාරය: II ශ්රේණියේ hamstring ආබාධ කළමනාකරණය.
- දිවීම සහ sprint පුහුණු: jog සිට full sprint දක්වා පියවරෙන් පියවර ප්රගතිය.
- අර්ථකාරී පරීක්ෂණ කුසලතා: dynamometry, ROM, hop පරීක්ෂණ භාවිතය.
- Hamstring වැළැක්වීම: Nordic warm-ups සහ load සැලසුම් සාදන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...

Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.

Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!

Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.

André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව