විද්යුත් ක්රීඩා සමාජයේ ප්රතිකාර පාඨමාලාව
පාපන්දු හම්ස්ට්රිං ඕවර්ලෝඩ් සඳහා ඉලක්කගත විද්යුත් ක්රීඩා සමාජයේ ප්රතිකාර ප්රබල වන්න. ක්ලිනිකල් ඇගයීම්, සාක්ෂි පාදක තාක්ෂණයන්, ආරක්ෂිත මාත්රාව සහ දෙ සති පුනරුත්ථාපන සැලසුම් ඉගෙන ගෙන ක්රීඩාවට පැමිණීමට සහාය වෙමින් ඔබේ භෞත චිකිත්සා පුරුද්ද ඉහළ නංවන්න.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම කෙටි ප්රායෝගික විද්යුත් ක්රීඩා සමාජයේ ප්රතිකාර පාඨමාලාවෙන් පාපන්දු ක්රීඩකයන්ගේ හම්ස්ට්රිං ඕවර්ලෝඩ් ඇගයීම, පැහැදිලි මසාජ් ඉලක්ක සැකසීම සහ විශ්වාසයෙන් භාවිතා කළ හැකි නිවැරදි අත්කම් තාක්ෂණයන් ඉගෙන ගන්න. සාක්ෂි පාදක ප්රොටෝකෝල්, ආරක්ෂිත මාත්රාව, රතු සඳහන් ස්ක්රීනිං සහ පුහුණුව සමඟ ඒකාබද්ධ වන දෙ සති සැලසුම්, තවද සන්නිවේදනය, නිරීක්ෂණය සහ ස්වයං සත්කාර උපාය මාර්ග ඉගෙන ගෙන වේගවත් ආරක්ෂිත ක්රීඩාවට පැමිණීමට සහාය වන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- හම්ස්ට්රිං ක්ලිනිකල් ස්ක්රීනිං: වේගවත් පාපන්දු-විශේෂිත ඇගයීම් කරන්න.
- විද්යුත් ක්රීඩා සමාජයේ ප්රතිකාර ප්රොටෝකෝල්: ඉලක්කගත හම්ස්ට්රිං තාක්ෂණයන් නිවැරදිව භාවිතා කරන්න.
- බර පාදක සැසි සැලසුම්කරණය: පුහුණුව වටා දෙ සති මසාජ් සැලසුම් ගොඩනගන්න.
- ආරක්ෂාව සහ රතු සඳහන්: විරුද්ධතා හඳුනාගෙන යොමු කළ යුත්තේ කවදාදැයි දැනගන්න.
- ක්රීඩක සන්නිවේදන පුහුණුව: ස්වයං-සත්කාර සහ පුනරුද්ධරණය ගැන අධ්යාපනය කරන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපගේ ශිෂ්යයන් කියන්නේ කුමක්ද
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව