කඳිසර ව්යායාම උපදේශක පාඨමාලාව
කඳිසර ව්යායාම උපදේශක පාඨමාලාවෙන් ඔබේ භෞත චිකිත්සා පුහුණුව ඉදිරියට ගෙන යන්න. මේසයේ වැඩ කරන්නන් සඳහා ඵලදායී කඳිසර සැසි පවත්වා, වේදනාව අඩුකර, සමබරතාවය වැඩිදියුණු කිරීමට ඉලක්කගත ඇගයීම්, නිවැරදි ව්යායාම සැලසුම්කරණය සහ ආරක්ෂිත පුරෝගමන ඉගෙන ගන්න.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
කඳිසර ව්යායාම උපදේශක පාඨමාලාවෙන් ඔබට මේස පැය ගණනාවක් වැඩ කරන අයගේ සුලබ කඳිසර ගැටලු ඇගයීමට සහ ආරක්ෂිත, ඵලදායී මිනිත්තු 45-60 ක් පැවැත්වීමට ප්රායෝගික කුසලතා ලැබේ. ඉලක්කගත ව්යුහාන විද්යාව, ප්රධාන නිවැරදි කිරීම් සහ චලනය වැඩිකිරීමේ ව්යායාම, පැහැදිලි උපදෙස්, කණ්ඩායම් පුරෝගමන, ලේඛනගත කිරීම, අවදානම් කළමනාකරණය, හැසිරීම් වෙනස්කම් සහ කාර්යාල සංයෝජනය ගැන ඉගෙන ගන්න, වැඩිහිටියන්ට තිරසාර කඳිසර වැඩිදියුණුවක් ලබාදීමට.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- කඳිසර සැසි සැලසුම් කිරීම: ආරක්ෂිත, කාර්යක්ෂම මිනිත්තු 45-60 ක් පන්ති සකස් කරන්න.
- මේස වැඩකරුවන්ගේ කඳිසරය ඇගයීම: අසමතුලිතතා, රතු සංඥා සහ චලන දෝෂ ඉක්මනින් හඳුනාගන්න.
- නිවැරදි ව්යායාම උගන්වන්න: මූල, ශ්රවණ පටල සහ උගුරු පාලනයට පැහැදිලි තාක්ෂණයෙන් උපදෙස් දෙන්න.
- වේදනාව සඳහා ආරක්ෂිතව වෙනස් කිරීම: කණ්ඩායම්වල උරහිස් සහ පහළ ආඝාත ගැටලු සඳහා ව්යායාම වෙනස් කරන්න.
- අනුගමනය වැඩිකිරීම: නිවසේ, මේසයේ සහ කෙටි විවේක රුටින් ඒකාබද්ධ කර තිරසාර ප්රතිඵල ලබාගන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපගේ ශිෂ්යයන් කියන්නේ කුමක්ද
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව