ෆිසියෝතෙරපි ව්යායාම පුහුණුව
පැත්ත ඇන්කල් ස්ප්රේන් සහ දිගුකාලීන අස්ථාවරත්වය සඳහා ආධාරක පදනම් මත ඇන්කල් පුනරුත්ථාපනයේ දක්ෂතා වර්ධනය කරන්න. ඇන්කල් පරීක්ෂාව, චලනය, ශක්තිකරණය, සමබරතාවය සහ දිවීමට ආපසු යාමේ ප්රගති අදියර ප්රබලව ඉගෙන ගෙන ආරක්ෂිත, ඵලදායී ව්යායාම වැඩසටහන් සැලසුම් කරන්න.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
පැත්ත ඇන්කල් ස්ප්රේන් සඳහා ඉලක්කගත ව්යායාම උපාය මාර්ග ප්රබලව ඉගෙන ගන්න. ගමන් ආකාරය, සමබරතාවය, ශක්තිය, චලනය සහ ඉදිමුම් පරීක්ෂා කිරීමත්, මුල් පුනරුත්ථාපනය සිට දිවීමට ආපසු යාම දක්වා අදියරගත වැඩසටහන් සැලසුම් කිරීමත් ඉගෙන ගන්න. ස්නායු ඉබේ වැඩසටහන්, ස්ථාන බුද්ධිය ව්යායාම, අත්මූලික තාක්ෂණයන් සහ වස්තුනිෂ්ඨ ප්රගති මිනුම් ක්රම ඉගෙන ගෙන වහාම ප්රවේශම් ක්ලිනික් පුහුණුවේ යොදා ගන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- ඇන්කල් පරීක්ෂාවේ ප්රාවූණ්යතාව: ඉලක්කගත පරීක්ෂණ, මිනුම් සහ දිවීමට ආපසු පරීක්ෂා කරන්න.
- ප්රගතිශීලී සමබරතා පුනරුත්ථාපනය: අදියරගත ස්ථාන බුද්ධි සහ ගමන් පුනර්පුහුණු ව්යායාම සැලසුම් කරන්න.
- ඉලක්කගත ශක්ති මාර්ගෝපදේශ: ක්රීඩා සූදානම් ක්රියාකාරිත්වය සඳහා ඇන්කල්, උකුල සහ මූල ශක්තිය ගොඩනඟන්න.
- මුල් පුනරුත්ථාපන තාක්ෂණයන්: ආරක්ෂිත චලනය, ඉදිමුම් පාලනය සහ මෘදු සාංඛ්යික ක්රම යොදා ගන්න.
- දිවීමට ආපසු සැලසුම්කරණය: අදියරගත, මිනුම් මත පදනම් වූ ඇවිදීම-දිවීම ප්රගති වැඩසටහන් සකසන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
As suas aulas são perfeitas. Adquiri o pacote de um ano e, finalmente, tenho a oportunidade de acompanhar diversos temas do meu interesse sem precisar mudar de plataforma... agradeço por tudo o que fazem, já recomendei vocês a outras pessoas...
Giulio CarloAluno de Marketing Digital
Eu gosto de como as lições são direto ao ponto e como eu consigo alterar capítulos e pular conteúdos que não preciso.
Mariana FerresAluna de Fotografia
Gosto do conteúdo e do modo de apresentação e transcrição de vídeos, o que acelera o processo!
Luciana AlvarengaAluna de Design de Unhas
A plataforma é rápida, simples de usar. A diversidade de conteúdo e os vídeos complementares ajudam muito no aprendizado.
Giulio CarloAluno de Engenharia de Prompt
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව