ප්රසූතින් පසු යළි සුවය ලබාගැනීමේ පාඨමාලාව
ඔබගේ ගර්භනී සත්කාරය ඉහළ නංවන්න ප්රසූතින් පසු යළි සුවය ලබාගැනීමේ ප්රායෝගික පාඨමාලාව මගින් අංගමඩ පළලු ඇගයීම්, diastasis, C-section සහ perineal සුවය, ආරක්ෂිත මූලික පුනර් සෞඛ්යකරණය, කණ්ඩායම් පන්ති සැලසුම් සහ පැහැදිලි යොමුකිරීම් මාර්ග සමග සාක්ෂි පාදක පුහුණුවක් ලබා ගන්න.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම ප්රසූතින් පසු යළි සුවය ලබාගැනීමේ පාඨමාලාව ඔබට උපතින් පසු ආරක්ෂිත සුවයට සහාය වන පැහැදිලි, සාක්ෂි පාදක මෙවලම් ලබා දෙයි. ඵලදායී කණ්ඩායම් පන්ති සැලසුම් කිරීම, කඩි, cesarean තුවාල, diastasis සහ ලික්කේජ සඳහා ව්යායාම අනුවර්තනය කිරීම, රතු සංඥා හඳුනාගැනීම සහ සරල ගෙදර වැඩසටහන් සැකසීම ඉගෙන ගන්න. අංගමඩ පළලු, මූලික සහ හුස්ම උපායන් ශක්තිමත් කරමින් සන්නිවේදනය, අනුගමනය සහ දිගුකාලීන අංගමඩ සෞඛ්ය ප්රතිඵල වැඩිදියුණු කරන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- ප්රසූතින් පසු ඇගයීම් කුසලතා: සාමාන්ය සුවය සහ රතු සංඥා වේගයෙන් හඳුනාගැනීම.
- අංගමඩ පළලු විමෝචනය: ආරක්ෂිත පරීක්ෂණ සිදුකිරීම සහ බලවත්කම හා ක්රියාකාරිත්ව ඉලක්ක සකස් කිරීම.
- මූලික සහ diastasis පුනර් සෞඛ්යකරණය: බඳුන් සිට සිටගෙන සිටීම දක්වා සාක්ෂි පාදක ව්යායාම සැලසුම් කිරීම.
- කණ්ඩායම් පන්ති සැලසුම්: ආරක්ෂිත 6 සති Rückbildung පන්ති සැකසීම සහ ප්රගතිය පැහැදිලි කිරීම.
- ගෙදර වැඩසටහන් පුහුණුව: 10-15 මිනිත්තු රුටින් සාදා ගැනීම සහ අධ්යාපනයෙන් අනුගමනය වැඩිදියුණු කිරීම.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපගේ ශිෂ්යයන් කියන්නේ කුමක්ද
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව