සුවතාව සහ පෝෂණ මගපෙන්වීම් පාඨමාලාව
බර අඩු කිරීම, නිදහස, ආතතිය සහ ව්යායාම සඳහා සාක්ෂි පාදක මෙවලම් භාවිතා කර පෝෂණ පුහුණුව ඉහළ නංවන්න. මගපෙන්වීම්, ආහාර සැලසුම්, අවදානම් පරීක්ෂාව සහ 4 සති වැඩසටහන් සැලසුම්කරණය ඉගෙන ගෙන, බිසී වැඩිහිටියන් සඳහා ආරක්ෂිත, තිරසාර සුවතා ප්රතිඵල ලබා දෙන්න.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම සුවතාව සහ පෝෂණ මගපෙන්වීම් පාඨමාලාවෙන්, බර කළමනාකරණය, ශක්තිය, නිදහස සහ ආතතිය සඳහා සාක්ෂි පාදක ක්රම මෙවලම් ලබා දෙයි. සරල ව්යායාම නියම, ආහාර සැලසුම් උපාය මාර්ග, හැසිරීම් වෙනස් කිරීම් ක්රම, වෛද්ය අවදානම් පරීක්ෂා කිරීම, ප්රගතිය ලුහුබඳින, 4 සති ආරම්භක සැලසුම් සකස් කිරීම සහ වෘත්තික මාර්ගෝපදේශ භාවිතය ඉගෙන ගන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- පරිණාම ජීවන රටා මගපෙන්වීම: නිදහස, ආතතිය සහ ව්යායාම මෙවලම් භාවිතා කර ගනුදෙනුකරුවන්ට යොදා ගන්න.
- 4 සති පෝෂණ සැලසුම්: සැලසුම් කිරීම, ලුහුබඳින සහ යථාර්ථ ප්රතිඵල සඳහා වේගයෙන් සකස් කිරීම.
- රෝග විද්යාත්මක පරීක්ෂා මූලික: රතු සංඥා හඳුනා ගැනීම සහ විශේෂඥයින් වෙත යොමු කිරීම දැනුම.
- සාක්ෂි පාදක ආහාර සැලසුම්: සරල, ගෙන යා හැකි, බර අඩු කිරීමට හිතකර මෙනු සැකසීම.
- හැසිරීම් වෙනස් මගපෙන්වීම: MI සහ පුරුදු භාවිතා කර බිසී වැඩිහිටියන්ගේ අනුගමනය වැඩි දියුණු කිරීම.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව