ඇගයීම් වල 4.3
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම ක්රීඩා පෝෂණ පාඨමාලාවෙන් පාපන්දු ක්රීඩකයන්ට පුහුණුව, තරග සහ පුනරුත්ථාපනය සඳහා සාක්ෂි පදනම් කළ උපායන් ලබා දෙයි. ශක්ති අවශ්යතා ගණනය කිරීම, කාබෝහයිඩ්රේට්, ප්රෝටීන්, මේදය ඉලක්ක සකස් කිරීම, අඩු වියදම් ආහාර සැලසුම්, ජලය කළමනාකරණය, ආමාශ ගැටලු අඩු කිරීම සහ සරල මොනිටරිං මෙවලම් භාවිතයෙන් සැලසුම් වෙනස් කිරීම ඉගෙන ගන්න, එවිට ක්රීඩකයන් සතිපතා බලවත්, ඔරොත්තු දෙන සහ ක්රියාකාරී වෙති.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- ක්රීඩා මෙනු සැලසුම්: අඩු වියදම් සහ ක්රියාකාරී ආහාර සැලසුම් සකස් කිරීම.
- සාක්ෂි පදනම් කළ ඉන්ධන සැපයුම: පාපන්දු වෘත්තිකයන් සඳහා කාබෝහයිඩ්රේට්, ප්රෝටීන් සහ මේදය ඉලක්ක සකස් කිරීම.
- ආමාශ ගැටලු අඩු කිරීමේ උපාය: කාලය, ව්යුහය සහ ආහාර වෙනස් කිරීමෙන් ඉක්මනින් ගැටලු අඩු කිරීම.
- තරග දින විධි: 90 මිනිත්තුට වැඩි කාලය සඳහා ආහාර, ස්නැක්ක සහ ජලය සැලසුම් කිරීම.
- ප්රගතිය ලුහුබඳින්න: බර, ප්රතිඵල සහ ලොග් පරීක්ෂා කර පෝෂණ සැලසුම් වැඩිදියුණු කිරීම.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව