පෝෂණය සහ ආහාර සැලසුම්කරණ පාඨමාලාව
වෛද්ය පෝෂණය සහ ආහාර සැලසුම්කරණයේ ප්රාවීණත්වය অর্জනය කරගන්න. ආරක්ෂිත බර අඩු කිරීමේ මෙනු, රුධිර පීඩනය සහ ලිපිඩ ආබාධ කළමනාකරණය සඳහා සැලසුම් කරන්න. දිනපතා ජීවිතයේදී ගනුදෙනුකරුවන්ට අනුගමනය කර සාර්ථකව පවත්වාගෙන යා හැකි යථාර්ථවාදී, අයවැය හිතකාමී ආහාර සැලැස්ම් නිර්මාණය කරන්න.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම කෙටි ප්රායෝගික පාඨමාලාව ඔබට වෛද්ය ඉතිහාසය, පරීක්ෂණ, ශරීර මිනුම් සහ ජීවන රටාව ඇගයීමෙන් බර, රුධිර පීඩනය සහ ලිපිඩ පාලනය සඳහා යථාර්ථවාදී ඉලක්ක සැකසීමට ඉගැන්වීම්. ශක්ති අවශ්යතා ගණනය කිරීම, මැක්රෝනියුට්රියන්ට් සැලසුම් කිරීම, සාක්ෂි පාදක මාර්ගෝපදේශ යෙදීම, අයවැය හිතකාමී මෙනු සැලසුම් කිරීම සහ හැසිරීම් උපාය මාර්ග භාවිතයෙන් සංස්කෘතිය, වේලාවන් සහ දිගුකාලීන සෞඛ්ය ඉලක්ක සමඟ ගැලපෙන පුද්ගලික 7-දින සැලැස්ම් සාර්ථකව ක්රියාත්මක කිරීම ඉගෙන ගන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- වෛද්ය පෝෂණ ඇගයීම: පරීක්ෂණ, BMI සහ স肥滿 ශ්රේණිය වේගයෙන් ඇගයීම.
- ශක්ති අවශ්යතා සහ මැක්රෝස්: Mifflin–St Jeor යොදා ආරක්ෂිත කැලරි හිඩසාර සැකසීම.
- රුධිර පීඩන සහ ලිපිඩ ආහාර: DASH ශෛලියේ හෘද සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර සැලැස්ම් වේගයෙන් නිර්මාණය.
- ප්රායෝගික ආහාර සැලසුම්කරණය: අයවැය හිතකාමී, සරල වට්ටෝරු සහිත 7-දින මෙනු ගොඩනැගීම.
- හැසිරීම් වෙනස්කම් කුසලතා: සවනද්ධි ආහාර ගැනීම සහ ලුහුබඳින්නා භාවිතයෙන් අනුගමනය වැඩිදියුණු කිරීම.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව