සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතය පාඨමාලාව
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතය පාඨමාලාව ආහාර විශේෂඥයින්ට ක්රියාකාරකම්, පුරුදු පදනම් කළ පෝෂණය, නිදාගැනීම් සහ ආතති මෙවලම් මිශ්ර කළ සති 4ක යථාර්ථ සැලසුම් සකස් කිරීමට උපකාර කරයි—වැඩබර, ස්ථිරභාවයෙන් යුතු වැඩිහිටියන් සඳහා ආරක්ෂිත, තිරසාර ජීවන රටා වෙනස්කම් සාදන්න.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතය පාඨමාලාවෙන් වයස්ගත වැඩබර ජීවිතවලට ගැලපෙන සරල පුරුදු පදනම් කළ සැලසුම් සකස් කිරීමට ප්රායෝගික මෙවලම් ලබා දෙයි. ආරක්ෂිත ක්රියාකාරකම් නියම් කිරීම්, යථාර්ථවාදී ආහාර උපාය මාර්ග සහ ඵලදායී නිදාගැනීම් සහ ආතතිය පාලන රුටින් සාදන්න. සති 4ක ප්රගතිශීලී වැඩසටහන් ගොඩනගන්න, පහසු ටෙම්ප්ලේට් සමඟ ප්රගතිය ලුහුබඳින්න, සහ දිගුකාලීන, තිරසාර ප්රතිඵල සඳහා හැසිරීම් වෙනස්කම් තාක්ෂණ භාවිතා කරන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- ආරක්ෂිත ක්රියාකාරකම් සැලසුම් සකසන්න: ස්ථිරභාවයෙන් යුතු වැඩිහිටියන් සඳහා අඩු බාධක චලනය නියම් කරන්න.
- වේගවත් පුරුදු පදනම් කළ ආහාර සැලසුම් ගොඩනගන්න: බෑච් ප්රිප්, බුද්ධිමත් වෙනස්කම්, අඩු ඉක්මන් ආහාර.
- සති 4ක ප්රගතිශීලී සැලසුම් සාදන්න: පෝෂණය, චලනය, නිදාගැනීම්, ආතතිය ඒකාබද්ධ කරන්න.
- හැසිරීම් වෙනස්කම් මෙවලම් භාවිතා කරන්න: ඉලක්ක, පුරුදු එකතුව, ප්රතිෆලන සහ ප්රේරණ ස්ක්රිප්ට්.
- නිදාගැනීම් සහ ආතති මූලික coach කරන්න: සරල සනීපාරක්ෂාව, වින්ඩ්-ඩවුන්ස්, මයික්රෝ-රිලැක්සේෂන්.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපගේ ශිෂ්යයන් කියන්නේ කුමක්ද
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව