පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම ආහාර විද්යාව සහ පෝෂණ පාඨමාලාවෙන් ඔබට සමබර ආහාර සැලසුම් කිරීමට, ශක්ති අවශ්යතා ඇස්තමේන්තු කිරීමට සහ ව්යස්ත වැඩිහිටියන් සඳහා යථාර්ථවාදී ආහාර ඉලක්ක සැකසීමට පැහැදිලි ප්රායෝගික මෙවලම් ලැබේ. මැක්රෝනියුට්රියන්ට් සහ මයික්රෝනියුට්රියන් මූලික, ලේබල් කියවීම, ආහාර සංයුතිය සහ පිරිවැය සැලකිල්ලට ගත් සැලසුම්කරණය ඉගෙන ගන්න. සතියක ආහාර සැලසුම් සකසන්න, රුධිර සීනි සහ ලිපිඩ වැඩිදියුණු කිරීමට සහ වත්මන් සාක්ෂි සරල, තිරසාර ආහාර උපාය මාර්ගවලට පරිවර්තනය කරන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- මැක්රෝ ගණනය කිරීම: කැලරි සහ මැක්රෝනියුට්රියන් ඉලක්ක වේගවත්ව, නිවැරදිව සකසන්න.
- ආහාර සැලසුම් කිරීම: බර සහ ග්ලූකෝස් පාලනය සඳහා ඉක්මන්, කාර්යාල හිතකාමී මෙනු සැලසුම් කරන්න.
- ලේබල් විග්රහ කිරීම: හෘද හිතකාමී තේරීම් සඳහා ආහාර ලේබල් සහ දත්ත සමුදායන් විශ්ලේෂණය කරන්න.
- කාබෝහයිඩ්රේට් යෝජන කිරීම: GI, තන්තු සහ කාබෝහයිඩ්රේට් ගණනය යොදා ගින්න ග්ලයිසීමික් පාලනය වැඩිදියුණු කිරීමට.
- සතියක සැලසුම් සැකසීම: පැහැදිලි සේවාලාභී අත්පත්ර සහිත සාක්ෂි පාදක මෙනු සාදන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපගේ ශිෂ්යයන් කියන්නේ කුමක්ද
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව