පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මිහිරි රෝගය, රුධිර පීඩනය සහ හෘද රෝග සඳහා සමබර, සාක්ෂි පාදක ආහාර සැලසුම් කිරීම ඉගෙන ගන්න. මෙනු සැලසුම්, කොටස් බෙදාහැරීම, ලේබල් කියවීම, අඩු ලුණු, අඩු සීනි අමතර ද්රව්ය සහ සෞඛ්ය සම්පන්න පිසීම් ක්රම ඉගෙන ගන්න. රෙසිපි ලේඛනගත කිරීම, ආහාර ආරක්ෂාව, ගබඩා කිරීම, නැවත රත් කිරීම සහ ආකර්ෂණීය ප්ලේට් ඉදිරිපත් කිරීමද ඉගෙන ගන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- වෛද්ය මෙනු සැලසුම්: මිනිත්තු තුළ හෘද සෞඛ්ය සම්පන්න දින සැලැස්ම් සකස් කරන්න.
- චිකිත්සා රෙසිපි දක්ෂතා: සංඛ්යාත්මක ඉලක්ක අනුව රෙසිපි සකස් කර, කොටස් බෙදා, ලේඛනගත කරන්න.
- අඩු ලුණු, අඩු සීනි පිසීම: හෘද සහ මිහිරි රෝග සංනාහය සඳහා රසවත් තාක්ෂණ.
- සාක්ෂි පාදක පෝෂණ: AHA, ADA, DASH, WHO මාර්ගෝපදේශ ඉක්මන් ආහාර නීති බවට පත් කරන්න.
- ආරක්ෂිත ක්ලිනික් ඉස්සරහ පිසීම්: වෘත්තීය ප්රමිතීන්ට අනුකූලව ආහාර භාජන, ගබඩා කර, නැවත රත් කරන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපගේ ශිෂ්යයන් කියන්නේ කුමක්ද
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව