පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
බර අඩු කිරීමේ වැඩසටහන පාඨමාලාව මගින් වැඩිහිටියන් සඳහා ආරක්ෂිත, ඵලදායී සැලසුම් සකස් කිරීමට පදනම් වන පැහැදිලි, සාක්ෂි පාදක රාමුවක් ලබා දෙයි. යථාර්ථවාදී බර අඩු කිරීමේ ඉලක්ක, ශක්ති සමතුලිතතාව සහ කැලරි ගණනය කිරීම ඉගෙන ගන්න, ඉන්පසු පුද්ගලික මෙනු, ක්රියාකාරකම් වැඩසටහන් සහ අනුගමනය කිරීමේ ලේඛන සකසන්න. හැසිරීම් වෙනස් කිරීමේ මෙවලම්, ආහාර රුචිකත්ව කළමනාකරණය සහ අවදානම පරීක්ෂණය පුරුදු කරන්න, ඔබේ සේවාලාභීන් 12 සතික කාල සීමාවක තුළ ව්යුහගත, මැනිය හැකි වැඩසටහන් හරහා මඟ පෙන්වීමට ඔබට තරම් විශ්වාසය ලබා ගන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- සාක්ෂි පාදක බර අඩු කිරීමේ සැලසුම් සකස් කිරීම: ආරක්ෂිත ඉලක්ක, හිඩුවන් සහ අවදානම්.
- පුද්ගලික ආහාර සැලසුම් සැකසීම: කැලරි ඉලක්ක, මාකෲන්, යථාර්ථවාදී මෙනු.
- උදර රෝගය සහ රුධිර පීඩනය සමග ව්යායාම වැඩසටහන් පියවරෙන් පියවර සකස් කිරීම.
- හැසිරීම් වෙනස් කිරීමේ මෙවලම් යෙදීම: MI, SMART ඉලක්ක, ආශාවන් සහ පළිගැනීම පාලනය.
- ප්රගතිය වෛද්යමය වශයෙන් නිරීක්ෂණය: ප්රධාන මිනුම්, රතු සංඥා, යොමු කළ යුතු විට.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව