ස්ත්රීන් සඳහා බර අඩු කිරීමේ පාඨමාලාව
ස්ත්රීන්ට විශ්වාසයෙන් බර අඩු කිරීමට උපකාර කරන්න. මෙම පාඨමාලාව මගින් 30-45 වියේ ස්ත්රීන් සඳහා තිරසාර, යථාර්ථවාදී ප්රතිඵල ලබා ගැනීමට ස්ත්රී භෞතික විද්යාව, නම්යශීලී ආහාර සැලසුම්, ආතතිය සහ නිදහස කළමනාකරණය, නිවස පදනම් වූ ව්යායාම් පිළිබඳ ප්රායෝගික මෙවලම් ආහාර විශේෂඥයින්ට ලබා දෙයි.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
ස්ත්රීන් සඳහා බර අඩු කිරීමේ පාඨමාලාව මගින් 30-40 වියේ ස්ත්රීන්ට දැඩි ආහාර තහනම්කරණයකින් තොරව තරුණු වශයෙන් අඩු වෙන බරක් ලබා ගැනීමට විද්යාත්මක පද්ධතියක් ලබා දෙයි. ස්ත්රීන්ට විශේෂිත භෞතික විද්යාව, නම්යශීලී ආහාර සැලසුම්, ආතතිය සහ නිදහස උපාය මාර්ග, සරල ව්යායාම වැඩසටහන් ඉගෙන ගන්න. සූදානම් මෙවලම්, සේවාලාභීන්ට හිතකර ලුහුබඳින උපකරණ සහ 8 සති කාර්ය සාධක රාමු ලබා ගෙන, එකඟ සහ තිරසාර ප්රතිඵල සඳහා ක්ෂණිකව යොදා ගන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- ස්ත්රීන් මධ්යගත බර අඩු කිරීමේ සැලසුම් නිර්මාණය: නම්යශී, යථාර්ථවාදී, සාක්ෂි පාදක.
- වර්තන වෙනස්කම් වේගයෙන් පුහුණු කිරීම: SMART ඉලක්ක, පුරුදු එකතුව, පසුබෝග සැලසුම්.
- සරල මෙවලම් නිර්මාණය: ආහාර ලොග්, පුරුදු ට්රැකර්, ආතතිය සහ නිදහස පරීක්ෂා ලැයිස්තු.
- නිවස පදනම් වූ ව්යායාම සැලසුම් ගොඩනැගීම: NEAT, කාඩියෝ, බලවත් ව්යායාම වැඩිහිටි ස්ත්රීන් සඳහා.
- අභිමාන ආහාර ගැනීම විසඳීම: ආතතිය, ආශාවන්, සහ චක්රය සංවේදී පෝෂණ සංශෝධන.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව