ආහාර සැලසුම් කිරීමේ පාඨමාලාව
බර අඩු කිරීම, හෘද සෞඛ්යය සහ හොඳ බලශක්තිය සඳහා ප්රායෝගික ආහාර සැලසුම් කිරීමේ දක්ෂතාව ලබා ගන්න. කැලරි ඉලක්ක, මැක්රෝනියුට්රියන්ට් සමබරතාව, කොටස් මාපක, කාර්යාල් උපායන් ඉගෙන ගෙන ඔබේ සේවාලාභීන් යථාර්ථයේ අනුගමනය කළ හැකි ආරක්ෂිත, ඵලදායී පෝෂණ සැලසුම් නිර්මාණය කරන්න.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම සංක්ෂිප්ත ආහාර සැලසුම් පාඨමාලාවෙන් ඔබට යථාර්ථවාදී කැලරි සහ මැක්රෝනියුට්රියන්ට් ඉලක්ක ගණනය කිරීම, සරල 7-දින භ්රමණ සැලසුම් නිර්මාණය කිරීම, ප්රිය කෑමන්දට අනුවර්තනය කිරීම සහ ආරක්ෂිත බර අඩු කිරීමේ මඟපෙන්වීම ඉගෙන ගත හැකිය. ස්නැක්, ජලය බොන ආකාරය, කාර්යාල් කෑම, හැසිරීම් වෙනස්කම්, රුධිර පීඩනය සහ කොලෙස්ට්රෝල් සහාය, ආහාර ජීර්ණයේ සුවය සහ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය සඳහා ප්රායෝගික උපාය මාර්ග ඉගෙන ගන්න. ඔබට තිරසාර, ප්රතිඵල ලබාදෙන ආහාර සැලසුම් නිර්මාණය කළ හැක.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- කැලරි ඉලක්කකරණය: රැකියාවෙන් පිරි වැඩිහිටි සේවාලාභීන් සඳහා ආරක්ෂිත, යථාර්ථවාදී ශක්ති ඉලක්ක සැකසීම.
- 7-දින ආහාර සැලසුම්: බෑච් කුකිං සමඟ භ්රමණ, හෘද සෞඛ්ය සහගත සැලසුම් ගොඩනැගීම.
- රෙසිපි ප්රතිසංස්කරණය: ප්රිය කෑමන්ද කැලරි, සීනි සහ සෝඩියම් අඩු කර අනුවර්තනය කිරීම.
- කාර්යාල් පෝෂණය: ගෙනියා හැකි කෑම, බුද්ධිමත් ස්නැක් සහ ජලය බොන රුටින් සැලසුම් කිරීම.
- රෝගී පරීක්ෂණය: ප්රගතිය ලුහුබඳින, සැලසුම් සකස් කිරීම සහ යොමු කළ යුත්තේ කවදාදැයි දැනීම.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපගේ ශිෂ්යයන් කියන්නේ කුමක්ද
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව