පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම ආහාර සහ පෝෂණ පාඨමාලාව ඔබට ඉහළ බලශක්තිය, උත්සාහය සහ දිගුකාලීන සෞඛ්යය සඳහා ප්රායෝගික මෙවලම් සපයයි. ශක්ති සමතුලනය, මහා පෝෂක සහ කුඩා පෝෂක පිළිබඳ පදනම ඉගෙන ගෙන, ඒවා යථාර්ථවාදී ආහාර සැලසුම්, බුද්ධිමත් ස්නැක්කන් සහ සරල ක්රියාකාරකම් උපාය මාර්ගවලට පරිවර්තනය කරන්න. හැසිරීම් වෙනස්කම්, කාලය ඉතිරි කරන ආහාර සූදානම් කිරීම්, බුද්ධිමත් අයවැය, ජලය බොන්නා ගැනීම, කැෆේන් කාලගැනීම සහ නිදාගැනීමට හිතකර රුටින් ඉගෙන ගන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- බලශක්තිය සහ උත්සාහය සඳහා සමබර, පදනම් මත පදනම් වූ දෛනික මෙනු නිර්මාණය කිරීම.
- බෑච් කුකිං සහ බුද්ධිමත් ගනුදෙනුකරණය භාවිතා කර ඉක්මන්, අයවැය-බුද්ධිමත් ආහාර සැලසුම් සකස් කිරීම.
- නිදාගැනීම, ක්රියාකාරකම් සහ NEAT උපාය මාර්ග ප්රායෝගික පෝෂණ උපදෙස්වලට ඒකාබද්ධ කිරීම.
- ආහාර ඉතිහාසයන් සහ ජීවන රටා දත්ත වලින් පුද්ගලික පෝෂණ සැලසුම් නිර්මාණය කිරීම.
- ජලය බොන්නා ගැනීම, කැෆේන් කාලගැනීම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න පාන වරණයන් පිළිබඳ ගනුදෙනුකරුවන්ට මඟ පෙන්වීම.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපගේ ශිෂ්යයන් කියන්නේ කුමක්ද
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව