පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම උසස් පාඨමාලාව බර අඩු කිරීම, පූර්ව දිය වැඩියාව සහ ඩිස්ලිපිඩීමියා සඳහා ADA, AHA/ACC සහ EASD මාර්ගෝපදේශ මත පදනම් වූ ස්පථ ක්රියාකාරී උපාය මාර්ග ලබා දෙයි. සංස්ලේෂණ දත්ත ඇගයීම, කැලරි සහ මැක්රෝනියුට්රියන්ට් ඉලක්ක සැකසීම, සරල ආහාර සැලසුම් සැකසීම, හැසිරීම් වෙනස් කිරීමේ මෙවලම්, නිරීක්ෂණ රාමු සහ යථාර්ථවාදී ඇඟවීම් තාක්ෂණයන් භාවිතා කිරීම ඉගෙන ගන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- සංස්ලේෂණ පෝෂණ ඇගයීම: රසායනාගාර පරීක්ෂණ සහ මානව විශ්ලේෂණ SMART ඉලක්කවලට පරිවර්තනය කරන්න.
- සාක්ෂි මත පදනම් වූ ආහාර සැලසුම්: ADA සහ AHA මාර්ගෝපදේශ සැබෑ සේවාලාභීන්ට ඉක්මනින් යෙදෙන්න.
- පුද්ගලික ආහාර සැලසුම්: නිවැරදි මැක්රෝ සහ තන්තු ඉලක්ක සහිත දින 3 මෙනු සැකසෙන්න.
- හැසිරීම් වෙනස් කිරීමේ පුහුණුව: රුචිකත්වයන්, ස්වයං නිරීක්ෂණ සහ ප්රතිවර්තන මෙවලම් භාවිතා කරන්න.
- ප්රතිඵල ලුහුබඳින්න: බර, A1c, ලිපිඩ් සහ රුධිර පීඩනය භාවිතා කර සැලසුම් සකසන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපගේ ශිෂ්යයන් කියන්නේ කුමක්ද
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව