ස්පෝර්ට්ස් සහ පුනරුත්ථාපන මාසාජ් පාඨමාලාව
ස්පෝර්ට්ස් සහ පුනරුත්ථාපන තාක්ෂණයන් සමඟ ඔබේ මාසාජ් පුහුණුව ඉදිරියට ගෙන යන්න. ආරක්ෂිත විමර්ශන, පීඩන පාලනය, පුනරුථාපන-කේන්ද්රිත සැසි සැලසුම්කරණය සහ සාක්ෂි-පාදක ස්වයං-සත්කාර මඟපෙන්වීම ඉගෙන ගෙන, ක්රීඩකයින්ට වේදනාව අඩු කිරීමට, පුනරුථාපනය වේගවත් කිරීමට සහ උච්ච ක්රියාකාරීත්වයට ආපසු පැමිණීමට උපකාර කරන්න.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම කෙටි, ප්රායෝගික ස්පෝර්ට්ස් සහ පුනරුත්ථාපන මාසාජ් පාඨමාලාවෙන් ඔබට ආරක්ෂිත, ඵලදායී ක්රීඩා උත්සාහයෙන් පසු පුනරුථාපන සැසි සැලසුම් කරන්නේ කෙසේද යන්න ඉගෙන ගන්නා අතර, එය වේදනාව අඩු කර ක්රියාකාරීත්වයට සහාය වේ. ඉලක්කගත අත්හිඩු මාර්ග, පීඩන පාලනය, සැසි වේගය, විමර්ශන කුසලතා, රතු සඳහන් පරීක්ෂණ සහ පැහැදිලි ස්වයං-සත්කාර උපදෙස් ඉගෙන ගන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- පුනරුථාපන මාසාජ් මාර්ගෝපදේශ: 45-60 මිනිත්තු ක්රීඩා උත්සාහයෙන් පසු සැසි සැලසුම් කිරීම.
- ස්පෝර්ට්ස් විමර්ශන කුසලතා: අත්හිඩු ක්රියාවට පෙර ක්රීඩකයින් පරීක්ෂා කිරීම, පරීක්ෂණය සහ ලේඛනගත කිරීම.
- ඉලක්කගත මෘදු-අංශ තාක්ෂණ: ඝර්ෂණ, ට්රිගර්-පොයින්ට් සහ මයෝෆැෂියල් ක්රියාකාරකම් යෙදීම.
- ආරක්ෂිත තීව්රතා පාලනය: අමතර හානි වළක්වා ගැනීමට පීඩනය, වේගය සහ තාක්ෂණ සකස් කිරීම.
- ක්රීඩක අනුගමනය කිරීමේ පුහුණුව: 48-පැය පුනරුථාපනය, ස්වයං-සත්කාර සහ යොමුකිරීම් උපදෙස් ලබාදීම.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපගේ ශිෂ්යයන් කියන්නේ කුමක්ද
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව