ක්නැප් ක්රම පුහුණුව
ක්නැප් ක්රමයෙන් බෙල්ල, උරු, හිස සහ පිටුපස වේදනාවන් සැහැල්ලු කරන්න. නිශ්චිත කුඩා ස්ථාන වැඩ, ආරක්ෂිත තාක්ෂණයන්, සංස්කරණාත්මක ඇගයීම් සහ ප්රතිකාර සැලසුම්කරණය ඉගෙන ගෙන විකල්පීය වෛද්ය පුරුද්ද වැඩිදියුණු කර, මැනිය හැකි ප්රතිඵල ලබා දෙන්න.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
ක්නැප් ක්රම පුහුණුවෙන් ඔබට බෙල්ල, උරු, හිස සහ පිටුපස වේදනාවන්ට විශ්වාසයෙන් මුහුණ දීමට ප්රායෝගික, නිශ්චිත කුසලතා ලබා දෙයි. නිවැරදි ආකෘති විද්යාව, ස්පර්ශනය සහ බලපෑම් තාක්ෂණයන්, ආරක්ෂිත සැසි සැලසුම්, රතු සඳහන් පරීක්ෂණය සහ පැහැදිලි සන්නිවේදනය ඉගෙන ගන්න. ව්යුහගත ප්රතිකාර සැලසුම් සකස් කරන්න, ප්රතිඵල ලුහුබඳින්න, නිදාගැනීම සහ කාංසාවට සහාය දෙන්න, කෙටි, අවධානය යොමු කළ පාඨමාලාවකින් ක්රියාකාරී, සාක්ෂි පදනම් කළ අත්හස් ප්රතිකාර ලබා දෙන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- ක්නැප් ස්ථාන ප්රාවීණත්වය: බෙල්ල, උරු, හිස සහ පිටුපස ප්රධාන ස්ථාන සොයා ප්රතිකාර කරන්න.
- සංස්කරණාත්මක ස්පර්ශනය: කාලයකින් පටක ටෝන්, ට්රිගර් බෑන්ඩ් සහ උපරිම සංවේදී කලාප කියවන්න.
- සැසි සැලසුම්කරණය: පැහැදිලි වේදනා ඉලක්ක සහිත ආරක්ෂිත 45-60 මිනිත්තු ක්නැප් ප්රතිකාර සකස් කරන්න.
- ආරක්ෂාව සහ රතු සඳහන්: විරුද්ධ කිරීම් යෙදී, යොමු කළ යුත්තේ කවදාදැයි දන්නා ගන්න.
- ප්රතිඵල ලුහුබඳීම: වේදනාව, ROM සහ හිසරදය වෙනස්කම් ලේඛනගත කර ක්නැප් ප්රතිකාර සුවච කරන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව