අභිරුචි චිකිත්සා පුහුණුව
අභිරුචි චිකිත්සා පුහුණුව ගැඹුරු කරන්න ප්රායෝගික මෙවලම් භාවිතයෙන් ආතතියෙන් පීඩා විඳින වෘත්තිකයන් සඳහා. බිම්බැස්, ශ්වසන, මාර්ගගමන සහ චක්ර තාක්ෂණ, ආචාරධර්මීය කෝචිං කුසලතා ඉගෙන ගෙන ආරක්ෂිත, ඵලදායී 4-සති සැලසුම් සකස් කරන්න. ඒවා බලශක්තිය, නින්ද සහ චිත්ත සමතුලිතතාව වැඩි දියුණු කරයි.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
අභිරුචි චිකිත්සා පුහුණුවෙන් ආතතියෙන් පීඩා විඳින සේවාලත්වරුන්ට ආරක්ෂිත, ආචාරධර්මීය, බලශක්ති-අනුවර්තී කෝචිං සඳහා පැහැදිලි, ප්රායෝගික මෙවලම් ලබා දෙයි. බිම්බැස්, ශ්වසන, සරල ව්යායාම, සහ මෘදු චක්ර සහ මාර්ගගමන තාක්ෂණ මගින් සේවා ලෙස ජීවත් වන ජීවන රටාවන්ට ගැලපෙන ආකාරයෙන් ඉගෙන ගන්න. කාර්යබහුල ජීවිත සඳහා 4-සති සැලසුම්, 60-මිනිත්තු සැසි, සැකකරුවන් සමඟ සන්නිවේදනය, ප්රගතිය ලුහුබඳින, සහ වෘත්තිකයන් හා සම්බන්ධ විය යුතු විට දැනගන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- අභිරුචි කෝචිං පදනම: ආතති රෝග ලක්ෂණ පැහැදිලි බලශක්ති රටා සමඟ සම්බන්ධ කරන්න.
- වෘත්තිකයන් සඳහා ශ්වසන: වේගවත්, විද්යාත්මක ස්නායු පද්ධති නැවත සකස් කිරීම් ඉගැන්වීම.
- බිම්බැස් සහ ව්යායාම මෙවලම්: 1-10 මිනිත්තු මේස-ගැලපෙන ශරීර ව්යායාම සැලසුම් කරන්න.
- මෘදු බලශක්ති තාක්ෂණ: ටැපිං, චක්ර, මාර්ගගමන වැඩ භූමියේ ආරක්ෂිතව භාවිතා කරන්න.
- කෝචිං ව්යුහ ප්රාවෘත්තිය: 4-සති සැලසුම්, සැසි, යොමුකිරීමේ සීමාවන් සකස් කරන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපගේ ශිෂ්යයන් කියන්නේ කුමක්ද
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව