ෆිට්නස් මීල් ප්රෙප් කෝස්
ගෑස්ට්රනොමි වෘත්තිකයන් සඳහා ෆිට්නස්-කේන්ද්රිත මීල් ප්රෙප් ප්රබල කරන්න: මැක්රෝ-බැලන්ස්ඩ් මෙනු නිර්මාණය, ආහාර පිරිවැය පාලනය, ආරක්ෂිතව බෑච් කුකිං සහ මාසල් ගේනුම්, ඉරිතැලීම් සහ ක්රියාකාරිත්වයට සහාය වන 7-දින ප්ලෑන්ස් ගොඩනගන්න—ස්වාදය හෝ කිචන් කාර්යක්ෂමතාව අහිමි නොකර.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
ෆිට්නස් මීල් ප්රෙප් කෝස් මගින් මාසල් ගේනුම්, ඉරිතැලීම් හෝ සාමාන්ය ෆිට්නස් සඳහා සමබර ආහාර සැලසුම් කිරීම, පිසීම සහ ගබඩා කිරීම 3-පැය සැසිවලින් ඉගෙන ගන්න. ට්රෙයිනීන් ප්රොෆයිල් කිරීම, කැලරි සහ මැක්රෝ ගණනය කිරීම, 7-දින මෙනු නිර්මාණය, අවම උපකරණවලින් බෑච් කුකිං, පිරිවැය පාලනය සහ ආහාර-ආරක්ෂාව සහ ගබඩා නීති යෙදීම ඉගෙන ගන්න, සෑම කොටසක්ම ප්රායෝගික, අනුකූල සහ සතිය පුරා සූදානම් වේ.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- කාර්යක්ෂම බෑච් කුකිං: මිස් එන් ප්ලාස්, ටයිමිං සහ කිචන් වර්ක්ෆ්ලෝ සරල කරන්න.
- ෆිට්නස් මෙනු නිර්මාණය: ට්රෙයිනීන් සඳහා 7-දින මැක්රෝ-බැලන්ස්ඩ් මීල් ප්රෙප් ප්ලෑන්ස් ගොඩනගන්න.
- පෝෂණ profiling: ඉලක්ක මැක්රෝ, කැලරි සහ පෝෂන් වලට ඉක්මනින් පරිවර්තනය කරන්න.
- ආහාර ආරක්ෂාව ප්රබල කිරීම: මීල් ප්රෙප් සඳහා කූලිං, ස්ටෝරේජ් සහ රිහීටිං යෙදෙන්න.
- පිරිවැය-සුදුසු අමුද්රව්ය සැලසුම්: සීසනල් සහ බල්ක් තේරීම්වලින් ආහාර පිරිවැය පාලනය කරන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව