ෆිට්නස් ලන්ච්බොක්ස් මීල් ප්රෙප් කෝස්
ගෑස්ට්රනොමි වෘත්තිකයන් සඳහා ෆිට්නස් ලන්ච්බොක්ස් මීල් ප්රෙප් ප්රවේශම් කරන්න: මාකෘ සමබර මෙනු සැලසුම්, කාර්යක්ෂම බෑච් කුකින්, පිරිවැය පාලනය, ආහාර ආරක්ෂාව සහ රසවත් ලන්ච් 5 දින ට්රාන්ස්පෝටබල්, ක්රියාකාරී ලන්ච් සඳහා.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
ෆිට්නස් ලන්ච්බොක්ස් මීල් ප්රෙප් කෝර්ස් ඔබට සමබර ලන්ච් 5 දින සැලසුම් කිරීම, බෑච් කුකින් සහ පෝෂන් කිරීම ඉගැන්වීම මාකෘවල් සහ කැලරි සමඟ. කාර්යක්ෂම වර්ක්ෆ්ලෝ, ස්මාර්ට් ආහාරපාන خرිද්ද, පිරිවැය පාලනය, ආහාර ආරක්ෂාව, ගබඩාව සහ රිහීට් කිරීමේ මාර්ගෝපදේශ ඉගෙන ගන්න. සන්නිවේදක පැතිකඩ, රස විචල්ය සහ අනුගමනය උපාය මාර්ග දිව ඔබ සුවපහසු, ඉහළ ගුණාත්මක, ක්රියාකාරී ආහාර සෑදීම.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- බෑච් කුකින් වර්ක්ෆ්ලෝ: ෆිට්නස් ලන්ච් 5 වේගවත් සැලසුම්, ආහාරපාන خرිද්ද සහ ප්රෙප්.
- මාකෘ පදනම මෙනු සැලසුම්: ලීන් මස් සහ ෆිට්නස් සඳහා 5 දින ලන්ච්බොක්ස්.
- සන්නිවේදක කැලරි පැතිකඩ: TDEE, මාකෘ සහ ලන්ච් ඉලක්ක මිනිත්තු තුළ සකස් කරන්න.
- ආරක්ෂිත මීල් ප්රෙප් හැන්ඩ්ලින්: වෘත්තීය ප්රමිතීන් සමඟ ගබඩා, ෆ්රීස් සහ රිහීට්.
- රසවත් ෆිට්නස් මීල්: මාකෘ බිඳ දමන්නේ නැතිව රසකාරක සහ ටෙක්ස්චර් විචල්ය.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව