ගර්භනිර්මාණයට පෙර පාඨමාලාව
ළමා අධ්යාපන වෘත්තිකයින් සඳහා සකස් කර ඇති මෙම ගර්භනිර්මාණයට පෙර පාඨමාලාව ආහාර පෝෂණය, යෝග්යතාව, නින්ද, මානසික සෞඛ්ය සහ රැකියා ස්ථාන ආරක්ෂාව උපරිම කිරීමට උපකාරී වේ. එයින් ඔබට繁忙 කාක්සිරුව්ල් ලේඛනය කළමනාකරණය කරමින් සෞඛ්ය සම්පන්න ගර්භනිර්මාණය සැලසුම් කළ හැක. මෙම පාඨමාලාව ආහාර, ව්යායාම, නින්ද සහ ආතති කළමනාකරණය තුළින් ඔබේ ජීවිතය සෞඛ්යමත් කරයි.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම කෙටි, ප්රායෝගික ගර්භනිර්මාණයට පෙර පාඨමාලාව ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්න ගර්භනිර්මාණයකට සූදානම් වීමට උපකාරී වේ. යථාර්ථවාදී ආහාර සැලසුම්, ප්රධාන අමිනෝ අම්ල, ආරක්ෂිත ව්යායාම, නින්ද උපාය මාර්ග සහ ආතති කළමනාකරණය ඉගෙන ගන්න. පරීක්ෂණ, එන්නත්, රැකියා ස්ථාන අවදානම්, මානසික සෞඛ්ය සහ පියවරෙන් පියවර සැලසුම් කිරීම් පිළිබඳ පැහැදිලි මඟ පෙන්වීම් ලබා ගන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- ගර්භනිර්මාණ සැලසුම්: පරීක්ෂණ, ලැබ්, එන්නත් සමග පැහැදිලි කාල සීමා සමනය.
- ගර්භනිර්මාණ ආහාර: ආහාර සැලසුම්, බර ඉලක්ක, ප්රධාන අමිනෝ අම්ල ග්රහණය.
- අවදානම් සහ ආරක්ෂාව: ආසාදන, විෂ, රැකියා ස්ථාන භාවිත අඩු කිරීම.
- මානසික සෞඛ්ය සූදානම: ආතතිය හඳුනාගැනීම සහ වේගවත්, සාක්ෂි පාදක මුහුණදීම් මෙවලම්.
- සක්රීය, විවේක ගත් ශරීරය: පෙරළි කාර්ය මණ්ඩලය සඳහා ආරක්ෂිත ව්යායාම සහ නින්ද රුටින්.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපගේ ශිෂ්යයන් කියන්නේ කුමක්ද
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව