නම්යශීලත්ව වැඩසටහන
සාක්ෂි පාදක නම්යශීලත්ව පුහුණුව මගින් විකල්ප වෛද්ය පිළිවෙත් ඉහළ නංවන්න. වේදනාව සහ දෝෂභාවය ඇති තිබෙන වැඩිහිටියන්ට ගැලපෙන ආරක්ෂිත ඇගයීම්, ආශ්වාස ඒකාබද්ධ දිගු කිරීම්, ස්නායු පද්ධති නියාමනය සහ සති 6ක වැඩසටහන් නිර්මාණය ඉගෙන ගන්න.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම නම්යශීලත්ව පුහුණු වැඩසටහන තිබෙන වැඩිහිටියන්ගේ චලනය වැඩිදියුණු කිරීමට ආරක්ෂිත, සාක්ෂි පාදක මෙවලම් ලබා දෙයි. ප්රධාන ව්යුහ විද්යාව, දිගු කිරීමේ භෞතික විද්යාව සහ තහනම්කම් ඉගෙන ගන්න, ඉන්පසු ස්ථිර, ගතික, බෝල්ලිස්ටික්, PNF සහ myofascial තාක්ෂණයන් ආශ්වාස ක්රියාකාරකම් සමඟ භාවිතා කරන්න. සදාචාරාත්මක ඇගයීම් ගොඩනගන්න, සති 6ක වැඩසටහන් නිර්මාණය කරන්න, ප්රතිඵල ලුහුබඳින්න, සහ සැමින්ට් 30-45 මිනිත්තු සැසි ලබා දෙන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- සාක්ෂි පාදක දිගු කිරීම් ක්රම: ස්ථිර, ගතික, PNF ආරක්ෂිතව ඵලදායී ලෙස භාවිතා කරන්න.
- ආශ්වාස මඟින් නම්යශීලත්ව පුහුණුව: දිගු කිරීම් සමඟ ස්නායු පද්ධති නියාමනය ඒකාබද්ධ කරන්න.
- වේගවත් ඉරියව් සහ ROM ඇගයීම: සංසර්ගශීල වැඩිහිටියන් ක්ලිනික් පරිසරයේ පරීක්ෂා කරන්න.
- සති 6ක නම්යශීලත්ව සැලසුම්කරණය: කෙටි, ඉලක්කගත වැඩසටහන් නිර්මාණය, ප්රගතිකරණය සහ අනුගමනය කරන්න.
- සදාචාරාත්මක සේවාව: කැමැත්ත ලබාගැනීම, පැහැදිලි සීමාවන් සහ ආරක්ෂිත ස්පර්ශ විකල්ප භාවිතා කරන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව