පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම චි గොంగ් පාඨමාලාව ඔබට ආරක්ෂිත, ඵලදායී පන්ති සහ පුද්ගලික පුහුණුව ගොඩනැගීමට පැහැදිලි, ප්රායෝගික මෙවලම් සපයයි. මූලික මූලධර්ම, පදනම් ව්යායාම, ශ්වසන යාන්ත්රණයන්, සරල ශක්ති සංකල්ප, ආරක්ෂණ මාර්ගෝපදේශ, අනුවර්තන සහ සියලුදෙනාට ගැලපෙන උපදෙස් ඉගෙන ගන්න. 6 සති සැලසුම්, 60 මිනිත්තු පන්ති රූප සටහන් සහ දෛනික කෙටි පුහුණුවන් අනුගමනය කරමින් චි ගොంగ් ගතික සැසිවලට ආතම විශ්වාසයෙන් ඒකාබද්ධ කරන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- චි ගොන්ග් මූලික ගලන අනුපිළිවෙල් උගන්වන්න: ශ්වසනය, චලනය සහ අභිප්රාය පැහැදිලිව සම්බන්ධ කරන්න.
- චි ගොන්ග්හි ප්රධාන පුහුණු 5ක් ආරක්ෂිත සමගිකරණය සහ නිවැරදි ආකෘතියෙන් උපදෙස් දෙන්න.
- යෝග ස්ටුඩියෝ පන්ති සඳහා 6 සති චි ගොන්ග් මාලාවක් නිර්මාණය කරන්න.
- යෝගයට චි ගොන්ග් ශ්වසනය ඒකාබද්ධ කර ශක්තිය සහ පුනරුත්ථාපනය වැඩිදියුණු කරන්න.
- අභියෝග සහ සියලු මට්ටම් සඳහා චි ගොන්ග් අනුවර්තනය කරන්න, ආරක්ෂිත උපදෙස් භාවිතයෙන්.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව