පිළිගැනීම සහ කැපවීම ප්රතිකාරය (ACT) පාඨමාලාව
5/5
කාර්යබඩු ආතතිය සඳහා පිළිගැනීම සහ කැපවීම ප්රතිකාරය (ACT) ප්රබලව ඉගෙන ගන්න. පැහැදිලි සැසි සැලසුම්, වටිනාකම් ක්රියාකාරකම්, defusion සහ පිළිගැනීම කුසලතා, සහ සේවාලාභීන්හි මානසික නම්යශීලතාව ගොඩනැගීමට ප්රගතිය ලුහුබඳින ප්රායෝගික මෙවලම් ඉගෙන ගන්න.
ඇගයීම් වල 5.0
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම පිළිගැනීම සහ කැපවීම ප්රතිකාරය (ACT) පාඨමාලාව ඔබට කාර්යබඩු ආතතිය සඳහා සංක්ෂිප්ත, පුහුණු-කේන්ද්රීය මෙවලම් පෙට්ටියක් සපයයි. ACT hexaflex, ප්රධාන යෙදුම් සහ වෙනස්කම් යාන්ත්රණ ඉගෙන ගන්න, ඉන්පසු defusion, පිළිගැනීම සහ වටිනාකම් ව්යායාම යෙදෙන්න. සූදානම් සැසි සැලසුම් අනුගමනය කරන්න, ක්රියාකාරී නඩත්තු සැකැස්ම් ගොඩනගන්න, කෙටි මිනුම් සමඟ ප්රගතිය ලුහුබඳින්න, සහ ඔබට වහාම භාවිතා කළ හැකි පර්යේෂණ සහ සම්පත් ලබාගන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- ACT නඩත්තු සැකැස්ම් යෙදීම: fusion, avoidance සහ වටිනා ක්රියාකාරකම් පැහැදිලිව සිතියම් කරන්න.
- කෙටි ACT සැසි සැලසුම් කිරීම: වටිනාකම්, defusion සහ පිළිගැනීම කාර්යක්ෂමව ඒකාබද්ධ කරන්න.
- කාර්ය ආතතිය සඳහා ACT මෙවලම් භාවිතය: ප්රගතිය ලුහුබඳින්න සහ කාර්ය ස්ථාන avoidance වේගයෙන් අඩු කරන්න.
- ශක්තිමත් වටිනාකම් ක්රියාකාරකම් මඟ පෙන්වීම: වටිනාකම් ආකර්ෂණය කර, පැහැදිලි කර, සතිපතා ක්රියා සැලසුම්වලට හරවන්න.
- ආතතිය සඳහා defusion සහ පිළිගැනීම ව්යායාම සැසි තුළ සහ නිවසේ ලබාදෙන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව