1 වන පාඩමමූල්ය හානි අඩුකිරීම හා අයවැය උපාය: ණය blocks negotiate කිරීම, spending plan, temporary මූල්ය පාලන ගිවිසුම්ප්රායෝගික මූල්ය හානි අඩුකිරීම ක්රම ලබාදෙයි. spending plans, temporary මුදල් කළමනාකරණ ගිවිසුම්, ණය හා ගිණුම් blocks, trusted අනෙකුන් හෝ සේවා සමග සහයෝගීතාව මගින් මූල්ය අවදානම් අඩුකිරීම ආවරණය වේ.
දැනටමත් මූල්ය අවදානම් ඇගයීමසත්යවාදී spending plans නිර්මාණයTemporary මුදල් කළමනාකරණ ගිවිසුම්බැංකු හා ණය blocks භාවිතයමූල්ය උපදේශක සමග සම්බන්ධකරණය2 වන පාඩමහැසිරීම් substitution හා activity scheduling: alternative සතුටු ක්රියාකාරකම්, evening hours සඳහා behavioral activationඅභිරුචි rewarding, value-based ක්රියාකාරකම්වලින් ආදේශ කිරීම මත රඳා පවතී. behavioral activation මූලධර්ම, ඉහළ අවදානම් කාල සඳහා alternatives scheduling, avoidance troubleshooting, CBT plan refine කිරීමට activity දත්ත භාවිතය ආවරණය වේ.
Behavioral activation rationaleඉහළ අවදානම් කාල කාල පරාස සිතියම්කරණයAlternative rewarding ක්රියාකාරකම් සැලසුම්කරණයEvening හා weekend activity plansSchedules පරීක්ෂා හා සකස් කිරීම3 වන පාඩමකුසලතා පුහුණුව: problem-solving, distress tolerance, emotion regulation (කෙටි DBT-informed කුසලතා)CBT sessions බලවත් කළ focused කුසලතා පුහුණුව හඳුන්වාදෙයි. problem-solving, කෙටි DBT-informed distress tolerance හා emotion regulation කුසලතා, අභිරුචි-සම්බන්ධ තත්ත්වයන්ට practice හා homework tailor කිරීම ආවරණය වේ.
ව්යුහගත problem-solving පියවරආශාවන් සඳහා distress tolerance කුසලතාEmotion regulation basicsIn-session කුසලතා practiceකුසලතා-අධිෂ්ඨාන homework සැලසුම්කරණය4 වන පාඩමක්රියාකාරී විශ්ලේෂණය හා stimulus control: behavioral experiments, trigger හඳුනාගැනීම, cues ඉවත් කිරීම හෝ වෙනස් කිරීම (app limits, device management)අභිරුචි සිදුවීම්වල ක්රියාකාරී විශ්ලේෂණය ගවේෂණය කරයි. උත්තේජක, සිතුවිලි හා ප්රතිඵල සිතියම්කරණය. stimulus control plans, behavioral experiments, app limits, device වෙනස්කම් හා පරිසර restructure වැනි ප්රායෝගික cue කළමනාකරණය විස්තර කරයි.
අභිරුචි ABC ක්රියාකාරී විශ්ලේෂණයඅභ්යන්තර හා බාහිර උත්තේජක හඳුනාගැනීමBehavioral experiments නිර්මාණයStimulus control plans ක්රියාත්මක කිරීමApp limits හා device කළමනාකරණය5 වන පාඩමආශාව හා urge-management තාක්ෂණයන්: urge surfing, mindfulness exercises, urge delay උපායආශාවන් හා urges ඇගයීම හා කළමනාකරණය ආවරණය වේ. urge surfing, mindfulness-අධිෂ්ඨාන උපාය, urge delay හා distraction, real-life අභිරුචි අවදානම් තත්ත්වයන්ට මෙම තාක්ෂණයන් ඒකාබද්ධ කිරීම ඉගැන්වීම.
ආශාව හා urge චක්ර අවබෝධයUrge surfing පියවරෙන් පියවරUrges සඳහා mindfulness exercisesUrge delay හා distraction ක්රමSessions අතර කුසලතා practice කිරීම6 වන පාඩමපවුල් යෙදීම උපාය: partner sessions, communication පුහුණුව, ව්යුහගත මූල්ය ගිවිසුම්, contingency managementවෙනස්වීමට පවුල් හෝ partners යෙදීමේ මාර්ග දක්වයි. joint sessions, communication කුසලතා, මූල්ය ගිවිසුම්, contingency management ඇතුළත් වන අතර, confidentiality, ගැටුම්, ආරක්ෂාව ගැටලු මුහුණදීම.
පවුල් කටයුතු සඳහා සුදුසුකම ඇගයීමPartner sessions සූදානම්කරණය හා ව්යුහගත කිරීමසහායෝගී communication ඉගැන්වීමමූල්ය ගිවිසුම් නිර්මාණයපවුල් සමග contingency management7 වන පාඩමනැවත බලපෑම් වැළැක්වීම හා maintenance (අවසාන sessions): coping plan, ඉහළ අවදානම් තත්ත්වයන් හඳුනාගැනීම, warning signs හා coping cardsඅවසාන sessions හි ජයග්රහණ consolidate කිරීම මත රඳා පවතී. ඉහළ අවදානම් තත්ත්වයන්, මුල් අනතුරු ලකුණු, coping plans, coping cards, lapses වලට constructively ප්රතිචාර දක්වා ඉදිරියට යාමට උපාය ඇතුළත් වේ.
පුද්ගලික ඉහළ අවදානම් තත්ත්වයන් සිතියම්කරණයමුල් අනතුරු ලකුණු හඳුනාගැනීමලිඛිත coping plans සංවර්ධනයPortable coping cards නිර්මාණයLapses වලට ප්රතිචාර සැලසුම්කරණය8 වන පාඩමAftercare සැලසුම්කරණය හා booster sessions: check-ins scheduling, peer support හා ප්රජා සම්පත් සමග සම්බන්ධකරණයව්යුහගත aftercare සංවර්ධනයට මඟ පෙන්වයි. relapse prevention check-ins, booster CBT sessions, peer, ඩිජිටල්, ප්රජා සහායන් සමග සම්බන්ධකරණය ඇතුළත් වන අතර, ජයග්රහණ පවත්වාගැනීම හා අනතුරු ලකුණුවලට මුල් ප්රතිචාර ඉස්මතු කරයි.
Booster sessions කාලය හා ඉලක්කව්යුහගත follow-up plans නිර්මාණයPeer හා ප්රජා සහාය සමග සම්බන්ධකරණයFollow-up සඳහා ඩිජිටල් මෙවලම් භාවිතයSetbacks වලට හදිසි ප්රතිචාර සැලසුම්කරණය9 වන පාඩමඅභිරුචි විශ්වාස සඳහා cognitive restructuring: Socratic questioning, probability පුහුණුව, cost-benefit analysis, behavioral experimentsවිකෘති අභිරුචි විශ්වාස හඳුනාගෙන වෙනස් කිරීමට පැහැදිලි කරයි. Socratic questioning, probability පුහුණුව, cost–benefit analysis, predictions පරීක්ෂා කිරීමට behavioral experiments ආවරණය වේ.
අභිරුචි-සම්බන්ධ cognitions ඇගයීමSocratic questioning තාක්ෂණයන්Probability හා randomness පුහුණුවCost–benefit analysis exercisesCognitive behavioral experiments10 වන පාඩමSelf-monitoring තාක්ෂණයන්: අභිරුචි diary, urges monitoring, thought records, sleep හා mood logsඅභිරුචි, ආශාවන්, සිතුවිලි, නිදහස්, mood track කරන self-monitoring මෙවලම් විස්තර කරයි. diaries නිර්මාණය, collaboratively දත්ත පරීක්ෂා කිරීම, patterns භාවිතයෙන් ප්රතිකාර තීරණ හා සේවාලාභී self-management මඟපෙන්වීම.
අභිරුචි හැසිරීම් diaries නිර්මාණයUrge හා trigger monitoring මෙවලම්අභිරුචි episodes සඳහා thought recordsSleep හා mood tracking logsSessions හි monitoring දත්ත භාවිතය11 වන පාඩමExposure with response prevention adaptations: betting නොකර gambling cues වලට controlled exposure, graded approachඅභිරුචි සඳහා exposure with response prevention අනුගමනය කිරීම විස්තර කරයි. hierarchy ගොඩනැගීම, imaginal හා in vivo cue exposure, betting responses blocking, safety, චේතනාව, ethical සලකා බැලීම් නිරීක්ෂණය ඇතුළත් වේ.
අභිරුචිවල exposure rationaleGraded exposure hierarchies සංවර්ධනයGambling cues වලට imaginal exposureBetting නොකර in vivo cue exposureඅවදානම් හා safety limits නිරීක්ෂණය12 වන පාඩමමුල් අදියර ඉලක්ක හා උපාය (sessions 1–3): engagement, psychoeducation, baseline monitoring, motivational enhancementSessions 1–3 හි ඉලක්ක හා ව්යුහය ආවරණය වේ. engagement, alliance building, gambling disorder psychoeducation, baseline monitoring මෙවලම්, ambivalent හෝ mandated සේවාලාභීන්ට tailor කළ motivational enhancement උපාය ඇතුළත් වේ.
Rapport හා treatment alliance ගොඩනැගීමGambling සඳහා CBT model පැහැදිලි කිරීමGambling disorder psychoeducationBaseline අභිරුචි හා urge monitoringMotivational interviewing උපාය
