පුද්ගලික පුහුණු පෝෂණ පාඨමාලාව
පුද්ගලික පුහුණුව සඳහා සාක්ෂි පාදක ක්රීඩා පෝෂණයේ ප්රාවීණත්වය අර්ජනය කරන්න. ක්රීඩකයන් ඇගයීම් කර, මැක්රෝ, ජලය සහ ශක්ති ඉලක්ක නිර්ණය කර, දිගුකාලීනත්වය, පුනරුද්ධරණය සහ සැබෑ ලෝක පාරිභෝගික ප්රතිඵල වැඩිදියුණු කරන සතිමය පුහුණු-ආහාර සැලසුම් නිර්මාණය කරන්න.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම සංක්ෂිප්ත පුද්ගලික පුහුණු පෝෂණ පාඨමාලාවෙන් දිගුකාලීන අභ්යාසකරුවන් සඳහා ජලය, ඉලෙක්ට්රොලයිට්, ශක්තිය, මැක්රෝ සමතුලිතතාව සහ ප්රධාන මයික්රෝනියුට්රියන්ට්ස් ඇතුළු පැහැදිලි ඉන්ධන ඉලක්ක සකස් කරන්න. පුහුණු බර, දෛනික රුටින් සහ ශරීර දත්ත ඇගයීම් කර, යථාර්ථවාදී සතිමය සැලසුම් නිර්මාණය කර, ගමන් බිමන් හෝ වෙනස්කම් සඳහා සකසුම් කර, පුද්ගලික පුහුණුකරුවන්ට විශ්වාසයෙන් පැහැදිලි, සාක්ෂි පාදක උපදෙස් සන්නිවේදනය කරන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- දිගුකාලීන ඉන්ධන සැලසුම්: කාබෝහයිඩ්රේට්, ප්රෝටීන්, මේදය සැලසුම් වේගයෙන් නිර්මාණය.
- ජලය උපාය: එක් එක් සැසිය සඳහා හිස්වීම පාදක තරල සහ සෝඩියම් ඉලක්ක.
- පුහුණු-පෝෂණ සමගිය: ලේසි, ටෙම්පෝ, අන්තර්ව ඇතුළු දිග දවස් සමග ආහාර සමගන්වීම.
- සතිමය සැලසුම් නිර්මාණය: සතියක ඒකාබද්ධ පුහුණු සහ ආහාර වේලාවන්.
- පුහුණුකරු සන්නිවේදනය: පුහුණුකරුවන්ට පැහැදිලි, ක්රියාකාරී පෝෂණ භාරදීම්.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව