ප්රායෝගික ක්රීඩා පෝෂණ පාඨමාලාව
කණ්ඩායම් ක්රීඩකයන් සඳහා ප්රායෝගික ක්රීඩා පෝෂණයේ ප්රාදේශීයතාව ලබා ගන්න. ශක්ති අවශ්යතා ඇගයීම, තරග දින ආහාර සැලසුම්, දෛනික ආහාර රටා සැලසුම්, සාක්ෂි පාදක අතිරේක භාවිතය සහ කාර්ය සාධනය, පුනරුත්ථාපනය සහ ශරීර සංයුතිය වැඩි දියුණු කරන සරල මෙනු සැකසීම ඉගෙන ගන්න.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
ප්රායෝගික ක්රීඩා පෝෂණ පාඨමාලාවෙන් ශක්ති අවශ්යතා ඇගයීම, නිවැරදි මැක්රෝ ඉලක්ක සැකසීම සහ व्यस्त ක්රීඩකයන් සඳහා යථාර්ථවාදී දෛනික ආහාර රටා ගොඩනැගීම ඉගෙන ගන්න. තරග දින සහ පුහුණු මාර්ගෝපදේශ, ජලය සහ අතිරේක උපාය මාර්ග, වේගවත් වට්ටෝරු සහිත දින දෙකක මෙනු සැලසුම්, ගෘහ සාමාන සාරාංශ සහ අනුගමනය කිරීමේ මෙවලම් ලබා දෙමින් කාර්ය සාධනය සහ පුනරුත්ථාපනය වැඩි දියුණු කරන ඵලදායී, තිරසාර ආහාර සැලසුම් ආත්ම විශ්වාසයෙන් සැකසීමට හැකියාව ලබා දෙයි.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- තරග දින ආහාර සැලසුම්: වේගවත්, සාක්ෂි පාදක පෙර සහ පසු තරග ආහාර සැලසුම් කිරීම.
- ශක්තිය සහ මැක්රෝ: ක්රීඩාවන්ට ගැලපෙන කැලරි, කාබෝහයිඩ්රේට්, ප්රෝටීන් සහ මේදයන් ගණනය කිරීම.
- ක්රීඩකයන් සඳහා ආහාර වේලාවන්: වැඩ සහ පුහුණුව වටා සරල දෛනික මෙනු සැකසීම.
- ජලය සහ අතිරේක: ප්රායෝගික තරල, විලයනාත්මක සහ ආරක්ෂිත අතිරේක භාවිතය සකස් කිරීම.
- දින දෙකක මෙනු: අඩු වියදම්, ලැක්ටෝස් අඩු සැලසුම් සහ සරල වට්ටෝරු සමඟ සැකසීම.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව