ෆුට්බෝල් ශක්තිය සහ තත්ත්ව සංවර්ධන පාඨමාලාව
4.5/5
PE වෘත්තිකයින් සඳහා ෆුට්බෝල් ශක්තිය සහ තත්ත්වය පාලනය කරන්න. සාක්ෂි-පාදක තරග ඉල්ලීම්, කාලගුණීකරණය, බර කළමනාකරණය, පදයින්-විශේෂිත ව්යායාම, සුව කිරීම් සහ ඉරණම වැළැක්වීම ඉගෙන ගන්න. සෑම ක්රීඩකයෙකු සඳහා ඉහළ කාර්ය සාධනය පුහුණු සැලසුම් නිර්මාණය කරන්න.
ඇගයීම් වල 4.5
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
ෆුට්බෝල් ශක්තිය සහ තත්ත්ව පාඨමාලාවෙන් සියලුම පදවි සඳහා කාර්යක්ෂම පුහුණු සැලසුම් කිරීමට ප්රායෝගික මෙවලම් ලබා දෙයි. තරග ඉල්ලීම්, සාක්ෂි-පාදක ඉලක්ක, කාලගුණීකරණය ඉගෙන ගන්න, පූර්ව-මාසික සහ මාසික මයික්රෝසයිකල්, පදයින්-විශේෂිත තත්ත්ව, පුද්ගලික සැලසුම් නිර්මාණය කරන්න. සරල නිරීක්ෂණ, සුව කිරීම්, ඉරණම වැළැක්වීම් භාවිතා කරන්න, ක්ෂණිකව ක්රියාත්මක කළ හැකි නියමු සැසි සමඟ.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- ෆුට්බෝල් මයික්රෝසයිකල් නිර්මාණය: උපායන, SSG සහ තත්ත්ව බර සමබර කිරීම.
- පදයින්-විශේෂිත තත්ත්ව සැලසුම්: පරිමාණය, තීව්රතාව සහ තරග ඉල්ලීම් අනුව පරිචලනය.
- RPE, සුවතාව සහ පැනීම් පරීක්ෂණ මගින් ක්රීඩකයින් නිරීක්ෂණය කිරීම.
- වේගවත් පූර්ව-මාසික සහ මාසික සැලසුම්: මැක්රෝ, මෙසෝ සහ මයික්රෝසයිකල්.
- ෆුට්බෝල් කණ්ඩායම් සඳහා ශක්ති, වේගය සහ සුව කිරීම් සැසි නිර්මාණය.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව