වයස්ගත පියවර යෝගාභ්යාභ්යාස මාර්ගෝපදේශක පාඨමාලාව
වයස්ගත පියවර යෝගාභ්යාභ්යාස මාර්ගෝපදේශක ලෙස සහතිකය ලබාගෙන, වයස්ගතයින් සඳහා ආරක්ෂිත, අඩු බලපෑම් පියවර පන්ති සැලසුම් කරන්න. වයස්ගතකමේ භෞතික විද්යාව, ව්යායාම නියමනය, බිඳවැටීම් වැළැක්වීම සහ සුසුම් තත්ත්වවලට ගැලපෙන ප්රායෝගික පන්ති සැලසුම්කරණය ඉගෙන ගන්න. මෙය දෛනික භෞතික අධ්යාපන සැකසුම්වලට ගැලපේ.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
වයස්ගත පුද්ගලයින් සඳහා ආරක්ෂිත, ඵලදායී පියවර යෝගාභ්යාස සැලසුම් කිරීමට ප්රායෝගික මෙවලම් ලබා දෙන මෙම පාඨමාලාවෙන් වයස්ගතකමේ භෞතික විද්යාව, පරීක්ෂණය, SMART ඉලක්ක සැකසීම ඉගෙන ගන්න. අඩු බලපෑම් සංගීත සැලසුම්, ශක්තිය සහ සමබරතාව සහිත මිනිත්තු 45 ක පන්ති සැකසීම, උපදෙස් දීම, ප්රබර්ධනය, සුසුම් තත්ත්ව සඳහා වෙනස්කම්, ආරක්ෂාව, නිරීක්ෂණය සහ සති 4ක ප්රගතිය ඉගෙන ගන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- වයස්ගත පියවර පන්ති සැලසුම්: ආරක්ෂිත, අඩු බලපෑම් මිනිත්තු 45 ක සැසින් ඉක්මනින් සකසන්න.
- වයස්ගත ව්යායාම නියමනය: පරීක්ෂා කර, පරීක්ෂණ කර, SMART යෝගාභ්යාස ඉලක්ක සැකසන්න.
- ඖෂධ සුදුසු මාර්ගෝපදේශනය: රුධිර පීඩනය, පර්ච්චනය, දියවැඩියාව සහ බිඳවැටීම් සඳහා ගැලපෙන්න.
- පියවර තාක්ෂණය ප්රවීණත්වය: මූලික පියවර රටා ආරක්ෂිතව උපදෙස් දෙන්න, ප්රතිගමනය කරන්න, ප්රගතිකරණය කරන්න.
- ප්රතිඵල නිරීක්ෂණය: රුධිර පීඩනය, ක්රියාකාරිත්වය, 참석භාවය ලුහුබඳින්න සහ සේවා සපයන්නන්ට වාර්තා කරන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව