රිෆෝමර් පිලාටිස් පාඨමාලාව
උසස් රිෆෝමර් පිලාටිස් සමඟ ඔබේ ශාරීරික අධ්යාපන පුරුද්ද ඉහළ නංවන්න. සේවා ලාභීන් ඇගයීම, මිනිත්තු 60ක සැසි සැලසුම් කිරීම, සංකීර්ණ ව්යායාම උපදෙස් දීම, බර සහ ආරක්ෂාව කළමනාකරණය සහ සාක්ෂි-පාදක රිෆෝමර් පුහුණුව අතිචාරික සූදානම් කිරීමට ඒකාබද්ධ කිරීම ඉගෙන ගන්න.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම රිෆෝමර් පිලාටිස් පාඨමාලාව ඔබට බලවේගය, පාලනය සහ නම්යශීලත්වය ගොඩනඟන ආරක්ෂිත, උසස් සැසි සැලසුම් කිරීමට සහ මඟ පෙන්වීමට ප්රායෝගික මෙවලම් සපයයි. ඉලක්කගත ඇගයීම්, ව්යායාම තාක්ෂණය, ස්ප්රිං සහ තීව්රතා කළමනාකරණය සහ පැහැදිලි උපදෙස් ඉගෙන ගන්න. සාක්ෂි-පාදක වැඩසටහන, ප්රගතියන් සහ නිවැරදි කිරීම් ගවේෂණය කරන්න, ඔබට කාර්යක්ෂම මිනිනිත්තු 60ක පන්ති සැලසුම් කළ හැකි අතර, ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන අතර තුවාල අවදානම අඩු කරයි.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- උසස් සේවා ලාභී පැතිකඩ: ඉරියව්, මූලික පාලනය සහ චලන ඉල්ලීම් ඇගයීම.
- රිෆෝමර් වැඩසටහන: හොඳ ප්රගතියන් සහ බර සහිතව මිනිත්තු 60ක සැසි ගොඩනැගීම.
- තාක්ෂණය ප්රවීණත්වය: නිවැරදි උපදෙස් සහ නිවැරදි කිරීම් සමඟ උසස් රිෆෝමර් චලන පුහුණු කිරීම.
- අතිචාරික ඒකාබද්ධ කිරීම: ක්රීඩා-විශේෂිත සූදානම් කිරීම් සැලැස්ම්වල රිෆෝමර් පුහුණුව ඇතුළත් කිරීම.
- ආරක්ෂාව සහ බර පාලනය: ස්ප්රිං, কරදරකරණය සහ කුඩා කණ්ඩායම් අවදානම තත්කාලීනව කළමනාකරණය.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව