මවු fitness පාඨමාලාව
මවු fitness පාඨමාලාව ශාරීරික අධ්යාපන වෘත්තිකයන්ට පෝස්ට්පාර්ටම් මව්වරුන් ආරක්ෂිතව පුහුණු කිරීමට ප්රායෝගික මෙවලම් සපයයි, ගැඹුරු කෝර් සහ පෙල්වික් බිම් පුනර්වාසන, වේදනා අඩු කරන ශක්ති වැඩ, සහ සැබෑ ආරෝග්ය අවශ්යතා සඳහා සකස් කළ 6-සති සැලසුම් සමඟ.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මවු fitness පාඨමාලාව ආරක්ෂිත පෝස්ට්නේටල් පුහුණුවට පැහැදිලි, ප්රායෝගික රාමුවක් ලබා දෙයි. ගැඹුරු කෝර් සහ ශ්වසන පුනර්පුහුණුව, පෙල්වික් බිම් ඇගයීම, පිටුපස, ඉහළගුඩු සහ ඉරියව් වේදනා සඳහා ඉලක්කගත ශක්තිය ඉගෙන ගන්න. කාර්යක්ෂම 6-සති සැලසුම් ගොඩනගන්න, මහන්සිය සහ ලේ තොල් බොන බව සඳහා සැසි සකස් කරන්න, රෝග ලක්ෂණ නිරීක්ෂණය කරන්න, යොමු කළ යුත්තේ කවදාදැයි දැනගන්න, එවිට මව්වරුන් ආරෝග්ය වෙමින්, විශ්වාසයෙන් චලනය වෙමින්, ආරක්ෂිතව ක්රියාකාරකම් වලට පැමිණෙන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- පෝස්ට්නේටල් කෝර් 훈련: දියස්ටැසිස් සඳහා සති කිහිපයකින් ආරක්ෂිත, ඵලදායී බඩවැල් පුහුණු කිරීම.
- පෙල්වික් බිම් පුනර්වාසන: මව්වරුන්ගේ තත්ත්වය ඇගයීම, උපදෙස් දීම සහ විශ්වාසයෙන් ඉදිරියට ගෙන යාම.
- 6-සති මව් වැඩසටහන්: ඉක්මන්, සාක්ෂි පාදක ජංගම සේවාවන් සඳහා සැලසුම් කිරීම.
- පෝස්ට්පාර්ටම් වේදනා නිවාරණය: අඩු බර සමඟ ඉහළගුඩු, පිටුපස සහ ඉරියව් ශක්තිය ගොඩනැඟීම.
- ක්ලිනිකල් සහයෝගීතාව: රතු සංඥා නිරීක්ෂණය කිරීම සහ සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන් සමඟ සන්නිවේදනය.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව