බර අඩු කිරීමේ පුද්ගලික පුහුණු පාඨමාලාව
භෞතික අධ්යාපන වෘත්තිකයන් සඳහා සාක්ෂි පාදක බර අඩු කිරීමේ පුහුණුවේ ප්රාවීණත්වය অর্জනය කරන්න. ආරක්ෂිත ස්ක්රීනිං, බුද්ධිමත් පෝෂණය, 12 සති පුහුණු සැලසුම්කරණය සහ විවිධ අනුබද්ධිනයන් සඳහා ඵලදායී, තිරසාර තරබාරු අඩු කිරීමේ වැඩසටහන් ගොඩනැගීමට වර්තන වෙනස්කම් මෙවලම් ඉගෙන ගන්න.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
බර අඩු කිරීමේ පුද්ගලික පුහුණු පාඨමාලාවෙන් ඔබට ආරක්ෂිත, ඵලදායී තරබාරු අඩු කිරීමේ වැඩසටහන් සැලසුම් කිරීමට පැහැදිලි 12 සති රාමුවක් ලැබෙනවා. ශක්ති සමතුලිතතාව, සරල පෝෂණ උපාය මාර්ග, ජලය පානය සහ මත්පැන් මඟපෙන්වීම, ප්රායෝගික ආහාර සැලසුම් ඉගෙන ගන්න. අනුබද්ධිනය ඇගයීම, SMART ඉලක්ක සැකසීම, වර්තන වෙනස්කම් මෙවලම්, වෛද්ය සහ අවදානම් පරීක්ෂණ, සහ සැබෑ, තිරසාර ප්රතිඵල සඳහා අග්රගති නිරීක්ෂණය සහ සැලසුම් සකස් කිරීම සමගin ගෝචරණ හා ප්රතිරෝධී පුහුණු සැලසුම් ප්රාවීණ වන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- සාක්ෂි පාදක තරබාරු අඩු කිරීමේ පෝෂණය: හිඩුවක් සකස් කිරීම, ප්රෝටීන් ඉලක්ක සහ ආහාර සැලසුම්.
- 12 සති බර අඩු කිරීමේ වැඩසටහන: අදියරගත කාඩියෝ සහ ශක්ති පුහුණු සැසි සැලසුම් කිරීම.
- අනුබද්ධිනය සහ අවදානම් කළමනාකරණය: PAR-Q+, ගෙඩිවල වේදනාව සහ යොමු කිරීම් තීරණ.
- අග්රගති ලුහුබඳිනය සහ සැලසුම් සකස් කිරීම: මිනුම්, ස්ථිරභාවයන් සහ ආරක්ෂිත වෙනස්කම්.
- වර්තන වෙනස්කම් පුහුණුව: SMART ඉලක්ක, පුරුදු සහ ඇලීම සඳහා ප්රබෝධනය.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව