පුද්ගලික යෝග්යතා පුහුණු පාඨමාලාව
පුද්ගලික යෝග්යතා පුහුණු පාඨමාලාව මගින් ඔබගේ ශාරීරික අධ්යාපන පුහුණුව ඉහළ නංවන්න. ගනුදෙනුකරු පරීක්ෂණ, චලන ඇගයීම්, 12 සති සැලසුම්කරණය, ආරක්ෂිත ප්රගතිකරණ සහ සැසි රූපපත්ර ආවරණය වේ. සැබෑ ලෝක පුහුණු ප්රතිඵල සඳහා සූදානම් වන්න.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම පුද්ගලික යෝග්යතා පුහුණු පාඨමාලාවෙන් ඔබට ස්ථිරභාවයෙන් සිටින ආරම්භකයින් සඳහා ආරක්ෂිත, ඵලදායී 12 සති සැලසුම් සැකසීමට ප්රායෝගික මෙවලම් ලැබේ. සෞඛ්ය පරීක්ෂණ කිරීම, චලනය සහ ඉරියව් ඇගයීම් කිරීම, සම්පූර්ණ ශරීර සැසි සැලසුම් කිරීම, ශක්තිය සහ කාඩියෝ ප්රගතිකරණය, වෙහෙස හෝ පසුරුවීම සඳහා තැනින් තැන ගැලපීම, ප්රතිඵල ලුහුබඳින්න, සහ ගනුදෙනුකරුවන්ගේ විශ්වාසය සහ දිගුකාලීන ව්යායාම පුරුදු ගොඩනැඟීමට ප්රබර්ධනය කිරීම ඉගෙන ගන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- ගනුදෙනුකරු පරීක්ෂණ ප්රාවීණ්ය: මිනිත්තු කිහිපයකින් ආරක්ෂිත, ඵලදායී ආරම්භක පරීක්ෂණ සැලසුම් කරන්න.
- යෝග්යතා ඇගයීම්: පදනම් ශක්ති සහ චලනශීලත්ව පරීක්ෂණ ක්රියාත්මක කර, ලකුණු දෙන්න, විග්රහ කරන්න.
- 12 සති සැලසුම්කරණය: ස්ථිරභාවයෙන් සිටින ආරම්භකයින් සඳහා අදියරගත, අඩු බලපෑම් සැලසුම් ගොඩනගන්න.
- පුහුණුව සහ සන්නිවේදනය: පැහැදිලිව උපදෙස් දෙන්න, ප්රබර්ධනය කරන්න, ගනුදෙනුකරුවන් යම්කිසිවක් කරන්න.
- සැසි සැලසුම්කරණය තැනින් තැන: වේදනාව, වෙහෙස සහ ප්රගතිය සඳහා ව්යායාම ආරක්ෂිතව ගැලපෙන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව