පුද්ගලික පුහුණුව සහ ක්රීඩා පෝෂණ පාඨමාලාව
භෞතික අධ්යාපන වෘත්තිකයන් සඳහා නිර්මාණය කළ පුද්ගලික පුහුණුව සහ ක්රීඩා පෝෂණ පාඨමාලාව මගින් ක්රීඩකයන්ගේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන්න. බලශක්ති අවශ්යතා, ආහාර වේලාවන්, GI සුවය, ජලය සහ පුනරුත්ථාපන උපාය මාර්ග තුළින් ක්ෂේත්රයේ ක්රියාත්මක කළ හැකිය.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
මෙම පුද්ගලික පුහුණුව සහ ක්රීඩා පෝෂණ පාඨමාලාව ඔබට තීව්ර පුහුණුව සහ තරග සඳහා ක්රියාකාරී උපකරණ සපයයි. සාක්ෂි පාදක බලශක්ති සහ මාකෂෝනියුට්රියන්ට් ගණනය කිරීම්, ආහාර වේලාවන්, භාගය සැලසුම්කරණය, ජලය, ඉලෙක්ට්රොලයිට්, අන්තර්-වර්ග බලශක්ති උපාය මාර්ග ඉගෙන ගන්න. GI කළමනාකරණය, ප්රදාහ නාශක පෝෂණය, ආරක්ෂිත අතිරේක, සැලසුම් සකස් කිරීම සඳහා සරල නිරීක්ෂණ ක්රමද ඉගෙන ගන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- ක්රියාකාරිත්ව බලශක්ති සැලසුම්: ක්රීඩාවන්ට ගැලපෙන ආහාර සහ ස්නැක් ඉක්මනින් සකසන්න.
- මාකෂෝ ගණනය: බලශක්ති, ප්රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්රේට්, මේද සඳහා g/kg ඉලක්ක සකසන්න.
- තරග දින පෝෂණය: ආහාර, ස්නැක්, තරල උපරිම ක්රියාකාරිත්වය සඳහා කාල සකසන්න.
- GI සුව උපාය: ආහාර තේරීම් සහ කාලයන් මගින් බඩවැල් ගැටලු අඩු කරන්න.
- පුනරුත්ථාපන වැඩිදියුණු කිරීම: පෝෂණය, නිදහස, අතිරේක මගින් වේගවත් අලුත්වැඩියාවක් ලබාගන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව