පුද්ගලික පුහුණුකරු සහ පෝෂණ පාඨමාලාව
ඔබේ ශාරීරික අධ්යාපන වෘත්තිය වර්ධනය කරගන්න පුද්ගලික පුහුණුකරු සහ පෝෂණ පාඨමාලාවෙන්, පර්යේෂණ මූලික පිටුපසි වේදනාව පුහුණුව, හැසිරීම් වෙනස් කිරීමේ මෙවලම් සහ ප්රායෝගික ආහාර සැලසුම් මිශ්ර කරමින් සැබෑ සිසුන් සඳහා ආරක්ෂිත, ඵලදායී 8-සති වැඩසටහන් සකස් කරන්න.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
පුද්ගලික පුහුණුකරු සහ පෝෂණ පාඨමාලාවෙන් ඔබට පර්යේෂණ මූලික පාඩම් මත පදනම් වූ ප්රායෝගික මෙවලම් ලැබෙන අතර, එමඟින් පිටුපසි දුක්භාවය සහ බර අඩු කිරීමේ ඉලක්ක සහිත වැඩිහිටියන් සඳහා ආරක්ෂිත ව්යායාම සැලසුම් සහ ඵලදායී පෝෂණ සැලසුම් සකස් කළ හැක. ශක්ති අවශ්යතා, මැක්රෝ, ආහාර වේලාවන්, ජලය ලබාගැනීම, 3-දින ආහාර සැලසුම්, ඇගයීම්, අවදානම් කාණ්ඩනය, 8-සති වැඩසටහන්, පුරුදු වෙනස් කිරීම් සහ ආරක්ෂාව සඳහා ඉඟි ඉගෙන ගන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- පිටුපසි ආරක්ෂිත පුහුණුව සැලසුම්කරණය: ආරම්භක වැඩසටහන් වේගයෙන් සකස් කරන්න.
- 8-සති ව්යායාම සැලසුම්කරණය: ප්රගතිශීලී, ස්වයං-නියාමන සිසු රුටින් සාදන්න.
- සිසු පරීක්ෂණ ප්රාවූෂ්යය: අවදානම, වේදනාව, ඉරියව්ව සහ දෛනික ආතතිය වේගයෙන් ඇගයීම් කරන්න.
- හැසිරීම් සහ පුරුදු පුහුණුව: සරල, ඔප්පු වූ උපායන් මඟින් අනුගමනය වැඩි කරන්න.
- ප්රායෝගික තරුණකාරී පෝෂණය: සරල ආහාර, කොටස් සහ බුද්ධිමත් ආහාර වෙනස්කම් සැලසුම් කරන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව