පිලාටెස් ගුරු පුහුණු පාඨමාලාව
ඔබගේ ශාරීරික අධ්යාපන වෘත්තිය ඉහළ නංවන්න පිලාටෙස් ගුරු පුහුණු පාඨමාලාවෙන් ව්යුහාත්මක විද්යාව, මූලික මැට් තාක්ෂණ, ආරක්ෂාව සහ පන්ති සැලසුම්කරණය මිශ්ර කර බොහෝ වැඩිහිටි ජනගහන සඳහා විධිමත්ව විගණනය, උපදෙස් දීම සහ මාර්ගනිර්දේශ කිරීමට හැකියාව ලබා දෙයි.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
පිලාටෙස් ගුරු පුහුණු පාඨමාලාවෙන් වයස් 25-55 අතර වැඩිහිටියන් සඳහා ආරක්ෂිත, ඵලදායී මැට් සැසි මාර්ගනිර්දේශ කිරීමට ප්රායෝගික කුසලතා ලබා දෙයි. අත්යවශ්ය ව්යුහාත්මක විද්යාව, චලන විගණනය, මූලික පිලාටෙස් මූලධර්ම සහ සම්ප්රදායික ව්යායාම ඉගෙන ගන්න, පැහැදිලි උපදෙස්, ප්රතිගමන සහ ප්රගති සමග. අවදානම් කළමනාකරණය, විශේෂ සලකා බැලීම් සහ සති 4ක වැඩසටහන් සැලසුම්කරණය සඳහා මෙවලම් ලබා ගන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- ස්ථිරභාවය සහ මූලික ක්රියාකාරිත්වය විගණනය: වයස් 25-55 වැඩිහිටියන්ගේ පිලාටෙස් අවශ්යතා වේගයෙන් පරීක්ෂා කරන්න.
- සම්ප්රදායික මැට් පිලාටෙස් ඉගැන්වීම: ආරක්ෂිත, නිවැරදි තාක්ෂණයෙන් අත්යවශ්ය අෂ්ටය උපදෙස් දෙන්න.
- වේදනාව සහ සීමාවන් සඳහා පිලාටෙස් අනුවර්තනය: පහළ ආඝාතය, හැම්ස්ට්රිං, ගර්භනීභාවය, ඇඟිලි সমස්යා.
- සති 4ක පිලාටෙස් සැලසුම් සැකසීම: මිශ්ර මට්ටම් කණ්ඩායම් සඳහා තීව්රතාව ආරක්ෂිතව වර්ධනය කරන්න.
- අනෙකුත් පුහුණුකරුවන් පුහුණු කිරීම: පැහැදිලි පිලාටෙස් උපදෙස්, ප්රදර්ශන සහ ආචාරධර්මීය හොඳම පිළිවෙත් ලබා දෙන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව