ජල ඇරෝබික් ආචාර්ය පාඨමාලාව
30-65 වයස්ගත වැඩිහිටියන් සඳහා ආරක්ෂිත, ඵලදායී ජල ඇරෝබික් පන්ති පවත්වාගෙන යන්න. පිහිටුම් ආරක්ෂාව, ව්යායාම සැලසුම්කරණය, සංගීතය සහ ගමන් කිරීම, සන්ධි හිතකාමී ව්යායාම සහ ප්රතිචාර මෙවලම් ඉගෙන ගෙන, ප්රතිඵල වැඩිදියුණු කරන්න සහ භෞතික අධ්යාපනය සහ කණ්ඩායම් යෝග්යතා ලබා දීම් පුළුල් කරන්න.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
ජල ඇරෝබික් ආචාර්ය පාඨමාලාවෙන් 30-65 වයස්ගත වැඩිහිටියන් සඳහා ආරක්ෂිත, ඵලදායී මිනිත්තු 45 ක ජල ව්යායාම පවත්වාගෙන යාම සඳහා සම්පූර්ණ මෙවලම් පෙට්ටියක් ලබා දෙයි. පාඨමාලාවේ ව්යුහය, ව්යායාම තේරීම, තීව්රතාව පාලනය, සංගීත සැලසුම්කරණය ඉගෙන ගන්න, සම්පූර්ණ ව්යායාම පුස්තකාලය සමඟ. පරීක්ෂණ, පිහිටුම් සැකසීම, ආරක්ෂාව සඳහා උපදෙස්, ප්රතිචාර එකතුවීම සහ නිරන්තර වැඩිදියුණු කිරීමේ කුසලතා ගොඩනඟන්න, සෑම සැසියක්ම ව්යුහගත, ආකර්ෂණීය සහ සන්ධි හිතකාමී වේ.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- ආරක්ෂිත මිනිත්තු 45 ක ජල ව්යායාම සැලසුම් කරන්න: පැහැදිලි ව්යුහය, ඉලක්ක සහ ප්රවාහය.
- ජලය තුළ අඩු බලපෑම් කාඩියෝ සහ ශක්තිය පුහුණු කරන්න, නිවැරදි, සන්ධි ආරක්ෂිත උපදෙස් සමඟ.
- පිහිටුම් ආරක්ෂාව, පරීක්ෂණ සහ හදිසි අවස්ථා පාලනය කරන්න, විශ්වාසනීය, වෘත්තිකයන් මට්ටම් පාලනය සමඟ.
- සංගීතය, ගමන් කිරීම සහ ප්රතිගමන භාවිතා කරමින් මිශ්ර මට්ටම් ජල යෝග්යතා කණ්ඩායම් ආකර්ෂණය කරන්න.
- උණුසුම් කිරීම, ප්රධාන කොටස සහ සිසිල් කිරීම සහිත ජල ව්යායාම පුස්තකාලය ගොඩනඟා වැඩිදියුණු කරන්න.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව