කින්ස්ට్రෙච්® පාඨමාලාව
කින්ස්ට්රෙච්® පාඨමාලාව මගින් ඔබේ ශාරීරික අධ්යාපන පුහුණුව ඉහළ නංවන්න. ඇගයීම්, CARs, PAILs/RAILs සහ අන්ත-පරාස ශක්තිය ඉගෙන ගෙන ආරක්ෂිත, ශක්තිමත් එක්සත් කරණ ගොඩනැගීම, සති 4ක චලන වැඩසටහන් නිර්මාණය කිරීම සහ විශ්වාසයෙන් චලන පුහුණු කිරීම.
පැය 4 සිට 360 දක්වා යන ලච්චන වැඩබර
ඔබගේ රටේ වලංගු සහතිකය
මට මොනවාද ඉගෙන ගන්න ලැබෙන්නේ?
කින්ස්ට්රෙච්® පාඨමාලාව මගින් ඔබට චලනය ඇගයීම, එක්සත් කරණ ශක්තිය වර්ධනය කිරීම සහ වඩාත් යථාර්ථවාදී ප්රගතිය ලුහුබඳින ප්රායෝගික පද්ධතියක් ලැබේ. CARs, PAILs/RAILs සහ අන්ත-පරාස බල පාලන ව්යායාම ඉගෙන ගන්න, එවැනි අවම උපකරණ භාවිතයෙන් ආරක්ෂිත, ඵලදායී සති 4ක වැඩසටහන් නිර්මාණය කරන්න. විස්තරාත්මක පුහුණු උපදෙස්, නිරීක්ෂණ මෙවලම් සහ සූදානම් සැසි රූප සටහන් සමඟ චලන ගුණාත්මකභාවය, ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව සහ ක්රියාකාරිත්වය වැඩිදියුණු කරන්න.
Elevify වාසි
කෞශල්ය වර්ධනය කර ගන්න
- චලන ඇගයීම: ඉකඩ, T-spine සහ උරහිස් වේගයෙන් පරීක්ෂා කිරීම පැහැදිලි සලකුණු සමඟ.
- කින්ස්ට්රෙච් ව්යායාම: CARs, PAILs/RAILs සහ අන්ත-පරාස ශක්තිය නිවැරදිව පුහුණු කිරීම.
- වැඩසටහන් නිර්මාණය: අවම උපකරණ භාවිතයෙන් සති 4ක කින්ස්ට්රෙච් චලන සැලසුම් ගොඩනැගීම.
- ආරක්ෂාව නිරීක්ෂණය: වේදනා පරිමාණ, RPE සහ චලන ගුණාත්මකභාවය භාවිතයෙන් තීව්රතාව සකස් කිරීම.
- පුහුණු භාෂාව: කින්ස්ට්රෙච් සැසි පැහැදිලිව උපදෙස් දීම සහ සරල ලොග් මගින් ප්රගතිය ලුහුබඳීම.
යෝජිත සාරාංශය
ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබට අධ්යාය සහ වැඩබර වෙනස් කළ හැක. කුමන අධ්යායයෙන් ආරම්භ කරන්නද යන්න තෝරන්න. අධ්යාය එකතු කරන්න හෝ ඉවත් කරන්න. පාඨමාලා වැඩබර වැඩි හෝ අඩු කරන්න.අපේ ශිෂ්යයන් කියන දේ
ඔබේ පාඩම් පරිපූර්ණයි. මම වසරක පැකේජයක් ගත්තා, අවසානයේ වේදිකාව වෙනස් කිරීමකින් තොරව මගේ උනන්දුවට ලක්වන විවිධ විෂයයන් අනුගමනය කිරීමේ අවස්ථාව මට ලැබුණා... ඔබ කරන සියල්ලට ස්තූතියි, මම ඔබව වෙනත් අයට නිර්දේශ කර ඇත්තෙමි...
Giulio Carloඩිජිටල් අලෙවිකරණ ශිෂ්යයා
පාඩම් කෙලින්ම කරුණට යන ආකාරය සහ මට අවශ්ය නොවන අන්තර්ගතයන් මඟ හැර පරිච්ඡේද වෙනස් කිරීමට හැකි වීම මම කැමතියි.
Mariana Ferresඡායාරූපකරණ ශිෂ්යාව
අන්තර්ගතය සහ වීඩියෝ ඉදිරිපත් කිරීමේ සහ පිටපත් කිරීමේ ක්රමය මම කැමතියි, එය ක්රියාවලිය වේගවත් කරයි!
Luciana Alvarengaනියපොතු නිර්මාණ ශිෂ්යාව
වේදිකාව වේගවත්, භාවිතයට සරලයි. අන්තර්ගත විවිධත්වය සහ අතිරේක වීඩියෝ ඉගෙනීමට බෙහෙවින් උපකාරී වේ.
André Felipeප්රොම්ප්ට් ඉංජිනේරු ශිෂ්යයා
ප්රශ්න සහ පිළිතුරු
Elevify කියන්නේ කවුද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වලට සහතික තිබේද?
පාඨමාලා නොමිලේද?
පාඨමාලා වල වැඩබරය කුමක්ද?
පාඨමාලා කෙසේද?
පාඨමාලා කෙසේ ක්රියා කරයිද?
පාඨමාලා වල කාලය කීයද?
පාඨමාලා වල වියදම හෝ මිල කීයද?
EAD හෝ මාර්ගගත පාඨමාලාවක් කියන්නේ කුමක්ද? එය කෙසේ ක්රියා කරයිද?
PDF පාඨමාලාව